Programm - Bildungsurlaube

Sanftes, regeneratives Yoga, ausgleichendes Qi-Gong, Gehmeditationen am Strand und weitere Methoden helfen Dir herauszufinden, mit welcher dieser Methoden Du Dich am besten regenerieren kannst. Finde heraus, welche dieser Methoden Dich im Alltag stärken, entschleunigen und entspannen. In einer kleinen Gruppe hast Du die Möglichkeit, Dich zu erholen und die wunderschöne Landschaft der ostfriesischen Insel Spiekeroog zu genießen. Hier kannst Du Deine Energiereserven wieder auftanken und gestärkt in Deinen Alltag zurückkehren.

Ziele:

• ein Rahmenkonzept erarbeiten, um sich mit der ganzheitlichen Gesundheit auseinandersetzen zu können
• Einblicke ins Yoga, Selbstheilungskräfte aktivieren
• Einblicke in Qi-Gong, die eigene Lebenskraftquelle, stärken
• Einblicke in Progressive Muskelentspannung und andere Entspannungsmethoden,
• Anwendbarkeit und Transfer des Gelernten in den Berufsalltag

Inhalte:

• Geschichte des Yoga; die Yogawissenschaft
• die 5 Säulen des Yoga: Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen), Entspannung, Meditation, Ernährung
• Einführung in das sanfte, regenerative Yoga
• Aufbau eines individuellen Yoga Rituals
• Themen wie Heilung und Stärkung, Bewegung und tiefe Entspannung, Stimmungsaufhellung und Verjüngung
• die Symptome des eigenen Körpers verstehen: Stress, Schlafstörungen, Konzentrationsschwäche, Hals-, Nacken-, Rückenbeschwerden

Mit Hilfe der Methodik (Yin-Yoga, Yoga Nidra, Qi-Gong), durch den Austausch in der Gruppe und die vielen praktischen Übungen, werden Sie in der Lage sein, das Gelernte in Ihren (Berufs-) Alltag zu integrieren.

Sie wohnen im Haus Sturmeck, in einer wunderschönen Lage auf der Nordseeinsel Spiekeroog. Ein Einzelzimmer mit Vollpension ist für Sie reserviert.

Informationen zur Unterkunft und Verpflegung:
Kursgebühr: 395,00
Vollpension in EZ (6 Nächte): 754,00; in DZ: 487,00 p.P.
Gesamtkosten: in EZ: 1.149,00  in  DZ: 882,00 p.P.
Anreise ist am Sonntag bis 17.00 Uhr, um 18.30 Uhr Abendessen
Abreise am Samstag nach dem Frühstück

Bitte mitbringen: Yoga-Matte, eine Decke, ein Kissen, Winter-Outdoor-Kleidung für die Gehmeditationen