Eingang Seminarraum1 Saal Cafeteria
 

Das Freie Bildungswerk Bochum

„Krisen sind Angebote des Lebens, sich zu wandeln. Man braucht noch gar nicht zu wissen, was neu werden soll. Man muss nur bereit und zuversichtlich sein.“  Luise Rinser

Herzlich willkommen!

Lassen Sie sich durch unsere Bildungsurlaube, Kurs- und Seminarangebote begeistern und inspirieren. Holen Sie sich Anregungen und betrachten Sie uns, auch in der Krisenzeit, als einen Wegbegleiter. Verlieren Sie nicht die Freude am Tun und seien Sie offen für alles Neue.

Geben wir auch unseren Online-Kursen eine Chance! Lassen Sie uns diese Zeit gemeinsam als Chance und Neuorientierung, als Perspektiven- und Wertewandel betrachten.

Das Team des Freien Bildungswerks Bochum

 

Sprachregelung:
Aus Gründen der besseren Lesbarkeit wird auf die gleichzeitige Verwendung männlicher und weiblicher Sprachformen verzichtet. Sämtliche Personenbezeichnungen gelten gleichermaßen für alle Geschlechter. Die verkürzte Sprachform hat nur redaktionelle Gründe und beinhaltet keine Wertung.


Aktuelles

Gemäß der aktuellen Coronaschutzverordnung des Landes NRW finden unsere Kurse unter Einhaltung der geltenden 2G/3G-Regeln statt.

Kurse und Veranstaltungen der politischen, beruflichen und berufsbezogenen Bildung sowie der Selbsthilfe finden unter 3G-Regeln statt. An diesen Kursen können Sie auch mit Testnachweis teilnehmen. Der Test (Antigen-Schnelltest oder PCR Test) darf nicht älter als 24 Stunden sein.
Alle anderen Kurse finden nur unter der Einhaltung der 2G-Regeln statt.

Diese Regelung gilt bis Ende 09. Februar 2022

Corona-Schutzverordnung mit markierten Änderungen - gültig seit 20.01.2022

Sonderseite mit den wichtigsten Informationen

Mit besten Grüßen!

Das Team des Freien Bildungswerks Bochum



Terminübersicht

27.01.2022 17:00 Uhr - 09.06.2022 21:00 Uhr

Kurs: 22121

Landschaftserforschung/Geomantie im Windrather Tal - Übgruppe

Leitung: Klaus Weithauer

Ort: Treffpunkt: Örkhof, Seminarraum „Bunte Kuh", Hohlstr. 139, 42555 Velbert-Langenberg

Wir treffen uns, um das Windrather Tal zwischen Langenberg und Neviges durch Begehungen und Natur-Meditationen vor Ort näher kennenzulernen. Menschen mit und ohne Vorkenntnisse sind gleichermaßen willkommen. Wir werden gemeinsam üben und fruchtbar zusammen arbeiten.
Jeder Termin ist auch einzeln buchbar.

schon ausgebucht

28.01.2022 - 18:00-20:15 Uhr

Kurs: 22308A

"Viva la Vida"

Leitung: Sandra Baumann

Ort: Kulturhaus OSKAR, Saal des Vidar-Zweigs,
(2. Seiteneingang Links), Oskar-Hoffmann-Str. 23, 44789 Bochum

In dieser Selbsthilfegruppe werden wir uns den Kräften des Lebens zuwenden, um uns mit unserem ganzen Sein in diesen herausfordernden Zeiten, zu ausgewählter Musik gemeinsam in Bewegung zu erleben.

29.01.2022 - 10:00-16:00 Uhr

Kurs: 22304A

Pflanzenmythen und Wildkräutermärchen

Leitung: Claudia Backenecker

Ort: Kulturhaus OSKAR, Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum

Früher waren Märchen Geschichten für Erwachsene. Sie wurden mündlich von Generation zu Generation weitergegeben.

In diesem Tagesseminar werden wir diesen Mythen und Überlieferungen auf den Grund gehen. Wir lernen die alte Kräuter-Kraft kennen, die Vielfältigkeit des Heiltees oder einer Kräutersalbe.  Aus verschiedenen Kräutern werden wir kleine Snacks und Kräuterliköre herstellen. Bei Kerzenschein werden wir den alten, mythologischen, traditionellen Märchen lauschen und die selbst hergestellten Kräuter-Snacks sowie einige Kräuter-Tees probieren.

29.01.2022 - 10:00-18:00 Uhr

Kurs: 21FB03D

Matrix Movement - Aus eigener Kraft

Mehr Leichtigkeit im Leben mit Quantenheilung

Leitung: Antje Kordts-Iwanowski

Ort: Gesundheitsgemeinschaft Kordts-Iwanowski,
Dr.-C.-Otto-Str. 134, 44879 Bochum

In dieser Fortbildung lernen Sie die Grundprinzipien des Energiefeldes und der Quantenheilung kennen und erkennen, welchen Nutzen Sie persönlich davon haben. Diese Fortbildung dient dazu, Matrix Movement kennenzulernen. Nach dem Seminar können sie das Gelernte für sich und andere nutzen.

30.01.2022 - 14:00-17:00 Uhr

Kurs: 21147G

Singen erleben

Begegnung mit meiner Stimme - meinem Gesang

Leitung: Jutta Carstensen

Ort: Kulturhaus OSKAR, Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum

Das Singen ist eine Quelle der Freude und Kraft. Sie befindet sich in uns selbst. Es ist die Begeisterungsfähigkeit in uns, die sich durch das Wecken der Freude beim Singen zeigt. Wenn wir lernen aus ganzer Seele und von ganzem Herzen zu singen, dann kommen wir in Kontakt mit dieser Quelle.

Online-Kurs

01.02.2022 18:00 Uhr - 22.02.2022 19:30 Uhr

Kurs: 22146A

Wie manifestiere ich meine Ziele und Wünsche

Ein Online-Kurs mit geführten Meditationen - zur Erfüllung Deiner Lebenswünsche und Ziele

Leitung: Margit Zink

Ort: Online-Kurs

Unsere Wünsche und Ziele sind wie Karotten vor unserer Nase. Sie helfen uns, unser Potential in allen Lebensbereichen oder in unserem spirituellen Leben zu entwickeln und wachsen zu lassen.

Indem wir uns mit geführten Meditationen einen ganzheitlichen Zugang zu unseren Lebenswünschen und Zielen verschaffen, mobilisieren wir sehr effektive Kräfte zu ihrer Verwirklichung in unserem Leben.

03.02.2022 20:00 Uhr - 24.03.2022 21:00 Uhr

Kurs: 22305C

Body Forming mit Pilates

Leitung: Cristina Pascu

Ort: Kulturhaus OSKAR, Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum

Die Pilates-Methode verfolgt einen Ansatz des ganzheitlichen Körpertrainings. Die kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung zuständig sind, werden aktiviert und beansprucht und somit trainiert.

04.02.2022 14:00 Uhr - 05.02.2022 14:00 Uhr

Kurs: 22140

Frauen- oder Männerkörper schnitzen

Workshop

Leitung: Margret Link

Ort: Atelierhaus der Gruppe Elf, Velsstrasse 19, 44803 Bochum

An diesem Wochenende wollen wir uns mit dem menschlichen Körper beschäftigen. Wir lassen uns von den Formen von verschiedenen Stämmen und Ästen inspirieren und arbeiten dabei weibliche oder männliche Figuren, Torsi und Körper heraus. Die Teilnehmer bekommen den nötigen Freiraum, ihre eigenen Ideen umzusetzen.

05.02.2022 - 10:00-18:00 Uhr

Kurs: 22106

Humor und Gesundheit - Freude ist der erste Schritt zum Glück

Leitung: Antje Kordts-Iwanowski

Ort: Gesundheitsgemeinschaft Kordts-Iwanowski,
Dr.-C.-Otto-Str. 134, 44879 Bochum

In diesem Seminar schöpft die Heilpraktikerin und Clownin Antje Kordts aus 23 Jahren Berufserfahrung im Umgang mit Schmerzpatienten und stressbedingten Erkrankungen. Lernen Sie anhand von vielen praktischen Übungen, wie Sie diese lebensfreudige Seite in sich entfalten und in Ihren Alltag integrieren können.

06.02.2022 - 12:00-16:00 Uhr

Kurs: 22107A

Systemische Aufstellungsarbeit als sozial-künstlerische Methode

Leitung: Annette G. Geersen

Ort: Kulturhaus OSKAR, Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum

Die systemische Aufstellungsarbeit ist eine hochwirksame Methode, die das Erkennen der inneren Dynamik und die Wirksamkeit alter Muster und Gewohnheiten ermöglicht. Im Dialog und ggf. Rollentausch mit den einzelnen Vertreterpositionen werden Selbsterkenntnis, Wandlung und Integration ermöglicht. Innerer Frieden, Verbundenheit und wache Präsenz stellen sich ein, neue Wege werden sichtbar.

07.02.2022 16:00 Uhr - 28.03.2022 18:00 Uhr

Kurs: 22141

Schnitzen und Holzbildhauerei

Leitung: Margret Link

Ort: Atelierhaus der Gruppe Elf, Velsstrasse 19, 44803 Bochum

In diesem Kurs erhalten Sie die Möglichkeit ihre eigenen kreativen Ideen in Holz umzusetzen. Hier können die unterschiedlichsten Objekte entstehen, vom Holzlöffel über Kerbschnitzerei bis zu figürlichen Skulpturen. Auch Kriterien zur Holzwahl, zu verschiedenen Werkzeugen und Schleiftechniken werden in diesem Kurs thematisiert.

09.02.2022 - 19:00-21:15 Uhr

Kurs: 22132A

Erden und Zentrieren - Grundlage für geistiges Arbeiten

zu-sich-kommen und bei-sich-sein

Leitung: Diana Vlassakidis-Glagovsek

Ort: Kulturhaus OSKAR, Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum

Die eigene Mitte wiederfinden, Eigenes von Fremdem trennen und wieder ganz bei sich selbst ankommen - das ist die Grundlage, um ganz in die eigene Kraft zu kommen. Der Kurs vermittelt durch zahlreiche meditative Übungen und innere Vorstellungsbilder, wie wir zu einer fundierten Erdung und Zentrierung kommen.

09.02.2022 - 19:00-22:00 Uhr

Kurs: 22108A

Lebensmuster und Schattenthemen verwandeln

Leitung: Bruno Martin

Ort: Kulturhaus OSKAR, 1. Etage, Praxisgemeinschaft Martin,
Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum

Warum musste mir das passieren? Warum geschieht mir immer wieder das Gleiche? An diesen Abenden lernen wir Methoden eines angemessenen Umgangs mit unseren Schattenthemen, wodurch es uns gelingen kann, diese Themen zu erlösen und die problematischen Lebensmuster zu verwandeln.

10.02.2022 19:00 Uhr - 03.03.2022 22:00 Uhr

Kurs: 22109A

Focusing und das Innere Team

Durch innere Prozesse Klärung, Selbstbewusstsein und Entscheidungskraft fördern

Leitung: Bruno Martin

Ort: Kulturhaus OSKAR, Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum

Im Focusing lernen wir, dem Gefühl unsere Aufmerksamkeit zu schenken, welches sich in jeder Situation, zu jedem Thema im Körper bildet. In der Arbeit mit dem Inneren Team geben wir den inneren Stimmen Raum. In diesem Kurs werden diese beiden methodischen Ansätze durch die praktische Anwendung auf die eingebrachten Themen der Teilnehmer vermittelt.

schon ausgebucht

11.02.2022 - 18:00-20:15 Uhr

Kurs: 22308B

"Viva la Vida"

Leitung: Sandra Baumann

Ort: Kulturhaus OSKAR, Saal des Vidar-Zweigs,
(2. Seiteneingang Links), Oskar-Hoffmann-Str. 23, 44789 Bochum

In dieser Selbsthilfegruppe werden wir uns den Kräften des Lebens zuwenden, um uns mit unserem ganzen Sein in diesen herausfordernden Zeiten, zu ausgewählter Musik gemeinsam in Bewegung zu erleben.

schon ausgebucht

12.02.2022 - 15:00-17:30 Uhr

Kurs: 21213B

Ätherische Öle - Emotionen in Balance bei Stress, Beruf, Sport, Freizeit und Familie

Leitung: Ingo Rasche

Ort: Kulturhaus OSKAR, Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum

Fühlen Sie sich gestresst? Sie können nicht entspannen? Bricht Ihr Gefühlskonstrukt manchmal zusammen?
Zur Stressbewältigung können reine ätherische Öle wunderbar eingesetzt werden. Ganz ohne Risiken und Nebenwirkungen!
An diesem Abend werden verschiedene vorgestellt, die eine einfache und leichte Hilfe zur Selbsthilfe für unsere Emotionen bieten.

13.02.2022 - 14:00-18:00 Uhr

Kurs: 22142

VEDIC ART - Intuitives Malen

"Die ersten drei Prinzipien"

Leitung: Beata Glatthaar

Ort: Kulturhaus OSKAR, Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum

„Vedic Art lehrt keinen das Malen. Nein! Vedic Art erinnert wie man malt.” (Curt Källman). Finde Deine eigene Kreativität und entdecke Dich neu!

Die Workshops sind offen für alle, die dem Wunsch und der Intuition nach der inneren Selbstverwirklichung folgen möchten und bereit sind, sich auf diesen Prozess einzulassen.

14.02.2022 19:00 Uhr - 28.03.2022 21:00 Uhr

Kurs: 22110A

Wie kann ich mich für das Thema Diversität sensibilisieren

Strukturelle Benachteiligung - Diskriminierung - Rassismus

Leitung: Irene Schlump

Ort: Kulturhaus OSKAR, Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum

Dieses Angebot richtet sich an Menschen, die rassismuskritisches Leben stärker in ihrem Alltag und Arbeit verankern möchten.

In den gemeinsamen Treffen werden wir die körperbezogenen Aspekte von Rassismus und Ungleichbehandlung näher beleuchten und für uns spürbar und damit nutzbar machen. Dabei werden uns Wahrnehmungs- und Bewegungsübungen aus der AlexanderTechnik und der Schauspielarbeit von M. Tschechov und St. Meisner helfen.

19.02.2022 - 11:00-14:00 Uhr

Kurs: 21147H

Singen erleben

Begegnung mit meiner Stimme - meinem Gesang

Leitung: Jutta Carstensen

Ort: Kulturhaus OSKAR, Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum

Das Singen ist eine Quelle der Freude und Kraft. Sie befindet sich in uns selbst. Es ist die Begeisterungsfähigkeit in uns, die sich durch das Wecken der Freude beim Singen zeigt. Wenn wir lernen aus ganzer Seele und von ganzem Herzen zu singen, dann kommen wir in Kontakt mit dieser Quelle.

19.02.2022 - 11:00-16:00 Uhr

Kurs: 22133A

Kraft der Hände - Heile dich selbst - Einführung

Leitung: Diana Vlassakidis-Glagovsek

Ort: Kulturhaus OSKAR, Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum

Das Bewusstsein für die Selbstheilungskräfte und unsere Möglichkeiten, diese zu aktivieren, ist uns verloren gegangen.

In diesem Kurs wird Ihnen ein Zugang zu diesem verlorenen Schatz vermittelt. Wir werden uns der Kraft unserer Hände wieder bewusst und erleben paarweise oder in kleinen Gruppen deren tief gehende Wirkung in der Hingabe.

19.02.2022 - 19:00-22:00 Uhr

Kurs: 21142C

TeeRäucherKörperKlangKonzertRitual

Leitung: Marc Iwaszkiewicz

Ort: Kulturhaus OSKAR, Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum

Loslassen und Neues begrüßen. Energie auftanken und sich mit allem verbunden fühlen. Still sein und das Leben feiern. Meditation, Trance und Tiefenentspannung erleben. Ankommen im Jetzt.
Es werden Körper, Seele und Geist angesprochen und Du gehst entspannt, erholt und mit neuen Energien aus dem Konzert heraus.

schon ausgebucht

25.02.2022 - 18:00-20:15 Uhr

Kurs: 22308C

"Viva la Vida"

Leitung: Sandra Baumann

Ort: Kulturhaus OSKAR, Saal des Vidar-Zweigs,
(2. Seiteneingang Links), Oskar-Hoffmann-Str. 23, 44789 Bochum

In dieser Selbsthilfegruppe werden wir uns den Kräften des Lebens zuwenden, um uns mit unserem ganzen Sein in diesen herausfordernden Zeiten, zu ausgewählter Musik gemeinsam in Bewegung zu erleben.

27.02.2022 - 10:00-16:00 Uhr

Kurs: 22111A

Tag der Achtsamkeit

Leitung: Uwe Wawrzyniak

Ort: Kulturhaus OSKAR, Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum

Der Tag der Achtsamkeit ist geeignet für alle, die einen MBSR-Kurs absolviert und die bereits etwas Erfahrung in der Meditation haben. Angeleitete Meditationen führen durch den Tag des Schweigens.

27.02.2022 - 17:00-18:30 Uhr

Kurs: 22144B

AHORA-SOUND HEALING - Klangheilung

Spirituelles Heilen mit Monochordklängen und heilenden Rhythmen

Leitung: Brigitte Geuss

Ort: Kulturhaus OSKAR, Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum

Ziel dieses Seminars ist es, die Selbstheilungskräfte durch Klang und Energie zu aktivieren und freizusetzen.

Tief berührende  Monochordklänge mit einer unbeschreiblichen Vielfalt von Obertönen, die warme Stimme und der Obertongesang, der erdige Klang der Trommeln geben Impulse an die Seele und an die Zellen, sich zu harmonisieren und sich neu zu ordnen. Die Klänge wirken vielfältig, revitalisierend und heilend. Eine Erfahrung von Entspannung, Geborgenheit und Freude. Ein Zuhause. Ankommen bei sich selbst.

BILDUNGSURLAUB  

28.02.2022 10:00 Uhr - 04.03.2022 15:00 Uhr

Kurs: 22BU10A

Neue Kraft für Körper und Geist mit sanftem regenerativem Yoga - auch für Ihren Arbeitsplatz

Leitung: Christina Gott

Ort: Kulturhaus OSKAR, Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum

Sanftes, regeneratives Yoga wirkt ausgleichend, entspannend, erholsam und pflegend. Wir können damit für eine anmutige, aufrechte Haltung, einen gesunden Körper und für einen ruhigen, achtsamen Geist sorgen.
Sie erleben die Vielfalt positiver Auswirkungen auf Gesundheit und Psyche.

Online-Kurs

01.03.2022 18:00 Uhr - 22.03.2022 19:30 Uhr

Kurs: 22147A

Von Problemen lernen

Ein Onlinekurs mit geführten Meditationen - für mehr Lebensglück

Leitung: Margit Zink

Ort: Online-Kurs

Bisweilen schränken Konflikte, Probleme, Ängste oder Blockierungen uns in der Erfüllung unserer Lebenswünsche und Ziele ein. In geführten Meditationen verschaffen wir uns Zugang zu den tieferliegenden Ursachen dieser konflikthaften Situationen und verwandeln sie in ein Potential.

02.03.2022 19:00 Uhr - 15.06.2022 22:00 Uhr

Kurs: 22122

Arbeitskreis für Geobiologie und Geomantie

Geobiologischer Arbeitskreis Westfalen

Leitung: Reiner Padligur

Ort: Kulturhaus OSKAR, Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum

Der „Geobiologische Arbeitskreis Westfalen” beschäftigt sich vor allem mit der Bedeutung der feinstofflichen Energien der Erde für Mensch und Natur. Durch themenspezifische Vortragsabende und gemeinsame Exkursionen wollen wir unseren Wissenshorizont erweitern und neue Erkenntnisse vor allem im Bereich der Geobiologie und der Geomantie zusammentragen. Aktuelle Erkenntnisse und Forschungsergebnisse werden vorgestellt und Möglichkeiten für eine ganzheitliche Lebensführung und Gesundheitsfürsorge aufgezeigt.

03.03.2022 18:00 Uhr - 14.04.2022 19:30 Uhr

Kurs: 22135B

Yin Yoga - Faszien Yoga

Leitung: Claudia Geldner

Ort: Kulturhaus OSKAR, Saal des Vidar-Zweigs,
(2. Seiteneingang Links), Oskar-Hoffmann-Str. 23, 44789 Bochum

Yin Yoga ist ein sehr entspannender Yoga-Stil. Durch das lange Verweilen in den Positionen wird neben dem Muskel- und Bandapparat auch das tiefe Bindegewebe, die Faszien, nachhaltig gedehnt, die Gelenke geöffnet und der Energiefluss im Körper harmonisiert. Dies hat einen sehr heilsamen und lösenden Effekt, der sofort spürbar ist.

03.03.2022 - 19:00-21:00 Uhr

Kurs: 22112

Miteinander ins Gespräch kommen - Einführung in die Wertschätzende Kommunikation nach Marhall B. Rosenberg

Leitung: Andreas Horn

Ort: Kulturhaus OSKAR, Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum

Wir begegnen uns mit der Absicht, einen respektvollen Umgang miteinander zu finden. Auf dieser Basis können auch einvernehmliche und tragfähige Lösungen bei Konflikten gelingen.

Die Teilnehmer lernen im Einführungskurs die Grundlagen der Wertschätzenden Kommunikation kennen und erleben die wohltuende Wirkung eines achtsamen Miteinanders.

05.03.2022 - 10:00-18:00 Uhr

Kurs: 21FB02C

BodySense - Bewegung nach den 5-Elementen

Leitung: Wolfgang Iwanowski

Ort: Gesundheitsgemeinschaft Kordts-Iwanowski,
Dr.-C.-Otto-Str. 134, 44879 Bochum

BodySense ist ein Bewegungskonzept, welches darauf ausgerichtet ist, die Bewegungen mit den 5 Naturereignissen Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser mit positiven Gedankenbildern zu verbinden und so die Elemente im Menschen ins Gleichgewicht zu bringen. Die Übungen von BodySense sind leicht zu lernen und reichen aus, um Lebensprozesse zu unterstützen. Sie erlernen Ihr eigenes Übungsprogramm und wie Sie es in Ihren Alltag einbauen können.

05.03.2022 - 15:00-17:15 Uhr

Kurs: 22138A

5Rhythmen® Tanz- und Bewegungsmeditation

Leitung: Christine Riemer

Ort: Kulturhaus OSKAR, Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum

Tanzend können wir Stress und Anspannung in Körper und Seele lösen, innere Balance und Lebensfreude gewinnen und den Körper in Bewegung bringen. Wir bewegen uns durch die Rhythmen: Flowing Staccato Chaos Lyrical Stillness®. Wir tanzen ohne feste Tanzschritte, zumeist barfuß oder in weichen Tanzschuhen.

06.03.2022 - 12:00-16:00 Uhr

Kurs: 22107B

Systemische Aufstellungsarbeit als sozial-künstlerische Methode

Leitung: Annette G. Geersen

Ort: Kulturhaus OSKAR, Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum

Die systemische Aufstellungsarbeit ist eine hochwirksame Methode, die das Erkennen der inneren Dynamik und die Wirksamkeit alter Muster und Gewohnheiten ermöglicht. Im Dialog und ggf. Rollentausch mit den einzelnen Vertreterpositionen werden Selbsterkenntnis, Wandlung und Integration ermöglicht. Innerer Frieden, Verbundenheit und wache Präsenz stellen sich ein, neue Wege werden sichtbar.

BILDUNGSURLAUB  

schon ausgebucht

07.03.2022 11:00 Uhr - 11.03.2022 15:00 Uhr

Kurs: 22BU12A

Stressprävention an der Ostsee - Bildungsurlaub für Frauen

Leitung: Katrin Langholf

Ort: Landhaus Ostseeblick, Pottloch 3, 24395 Kronsgaard

In diesem Seminar geht es darum, die Zusammenhänge zwischen Berufs- und Alltagsleben, dem weiblichen System und Stress zu erkennen. Ziel ist eine gesteigerte Lebensfreude, Entspannung, die Fähigkeit konstruktiv mit den Herausforderungen des Lebens umzugehen und im Einklang zu sein mit dem eigenen Körper. Die Workshops sind explizit für die spezifischen Belange einer Frau in ihrer Ganzheit angelegt. Direkt an der Ostseeküste im schönen Landhaus Ostseeblick werden Sie Ihre Lebensfreude wieder entdecken und Ihre Lebensenergie stärken.

07.03.2022 19:00 Uhr - 04.04.2022 20:00 Uhr

Kurs: 22101B

Autogenes Training

Leitung: Raphaela Munteanu

Ort: Kulturhaus OSKAR, Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum

Das Training für autogene (selbsttätig erzeugte) Entspannung hilft, die Fähigkeit zur Selbstberuhigung zu erlangen. Regelmäßig angewendet kann Autogenes Training helfen, durch Stress bedingte Beschwerden zu lindern. Es steigert die in den Alltag integrierbare Ruhe und fördert die Gelassenheit. Einmal erlernt und andauernd ausgeübt, ist diese Form der Selbstregulation zu jeder Zeit anwendbar.

11.03.2022 16:00 Uhr - 13.03.2022 11:00 Uhr

Kurs: 22143

VEDIC ART - kreatives Wochenende im Kloster Steinfeld

Leitung: Beata Glatthaar

Ort: Kloster Steinfeld, Hermann-Josef-Straße 4, 53925 Kall

„Vedic Art lehrt keinen das Malen. Nein! Vedic Art erinnert wie man malt.” (Curt Källman).

Der Workshop ermöglicht das Vertrauen in die eigene Intuition wiederzufinden, bietet die Freiheit, mit Farben, Formen und Materialien zu experimentieren und sich dabei in der Stille auf eine innere Reise zu sich selbst zu begeben.

Das Seminar ist für alle interessierten Menschen geeignet. Künstler haben hier die Möglichkeit, die eigene Kreativität zu erweitern.

schon ausgebucht

11.03.2022 - 18:00-20:15 Uhr

Kurs: 22308D

"Viva la Vida"

Leitung: Sandra Baumann

Ort: Kulturhaus OSKAR, Saal des Vidar-Zweigs,
(2. Seiteneingang Links), Oskar-Hoffmann-Str. 23, 44789 Bochum

In dieser Selbsthilfegruppe werden wir uns den Kräften des Lebens zuwenden, um uns mit unserem ganzen Sein in diesen herausfordernden Zeiten, zu ausgewählter Musik gemeinsam in Bewegung zu erleben.

Online-Kurs

12.03.2022 - 10:00-13:00 Uhr

Kurs: 22113A

Bewusster und stressfreier durchs Leben gehen

„Die Essenz der Achtsamkeit ist, das hervorzuholen, was bereits ist.“ (Saki Santorelli)

Leitung: Wilfried Ranft

Ort: A: Online-Kurs;
B: Kulturhaus OSKAR, Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum

Stress, persönliche Krisen, Ängste und Verunsicherungen - diese und andere Herausforderungen des täglichen Lebens führen schnell zu Überforderung und dann in die krankmachende Erschöpfung.
Manches können wir nicht ändern. Aber es gibt die Möglichkeit, innezuhalten und vorhandene Quellen wieder zum Sprudeln zu bringen. Wie das gehen kann, lernen Sie an diesem Vormittag kennen. Wir arbeiten mit Elementen aus dem Programm „Stressbewältigung durch Achtsamkeit” von Jon Kabat-Zinn.

12.03.2022 - 11:00-18:00 Uhr

Kurs: 22134A

Kraft der Hände - werde Dir Deiner eigenen Heilkraft bewußt - Vertiefungskurs

Leitung: Diana Vlassakidis-Glagovsek

Ort: Kulturhaus OSKAR, Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum

Das Bewusstsein der eigenen Heilkraft und unsere Möglichkeiten, die Selbstheilungskräfte zu aktivieren ist Thema dieses Kurses. Wir werden die Kraft der Hände an uns selbst und anderen Personen als Heilarbeit vertiefen.
Voraussetzung für den Kurs ist die Teilnahme an einem Einführungskurs (Kurs am 19.02. oder am 23.04.2022) oder Erfahrung in der geistigen Arbeit.

13.03.2022 - 11:00-14:00 Uhr

Kurs: 22113B

Bewusster und stressfreier durchs Leben gehen

„Die Essenz der Achtsamkeit ist, das hervorzuholen, was bereits ist.“ (Saki Santorelli)

Leitung: Wilfried Ranft

Ort: A: Online-Kurs;
B: Kulturhaus OSKAR, Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum

Stress, persönliche Krisen, Ängste und Verunsicherungen - diese und andere Herausforderungen des täglichen Lebens führen schnell zu Überforderung und dann in die krankmachende Erschöpfung.
Manches können wir nicht ändern. Aber es gibt die Möglichkeit, innezuhalten und vorhandene Quellen wieder zum Sprudeln zu bringen. Wie das gehen kann, lernen Sie an diesem Vormittag kennen. Wir arbeiten mit Elementen aus dem Programm „Stressbewältigung durch Achtsamkeit” von Jon Kabat-Zinn.

13.03.2022 - 14:30-16:30 Uhr

Kurs: 22306B

Kraftort - Kreistanz

Leitung: Tobias Schneider

Ort: Kulturhaus OSKAR, Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum

Mit Rhythmen aus unterschiedlichen Kulturen, aus dem Orient, aus Europa, Afrika und Südamerika, gehen wir auf eine beschwingte und freudvolle Entdeckungsreise. Tanzen wirkt auf den ganzen Menschen und beflügelt Körper, Seele und Geist. Jede(r) ist willkommen.

BILDUNGSURLAUB  

schon ausgebucht

14.03.2022 08:00 Uhr - 18.03.2022 12:00 Uhr

Kurs: 22BU09

Leicht und belebt in den Frühling starten auf der Nordseeinsel Schiermonnikoog

Resilienz und Salutogenese zur Stärkung der Selbstheilungskräfte mit Suppen-Fasten, Natur-Erleben, Achtsamkeitstraining und systemischer Aufstellung

Leitung: Christine BlankeSusanne UlkeBarbara Biella

Ort: Seminarhaus Springfield, Melle Grietjespad 17,
9166 LT Schiermonnikoog, NL

Loslassen und Neuausrichtung sind die Schwerpunkte dieses Trainings, sowohl im physischen wie im emotionalen und mentalen Bereich. Dazu machen wir konkrete und alltagstaugliche Übungen.
Veränderungsprozesse und unvorhersehbare Herausforderungen gehören zu unserem beruflichen Alltag. Ein bewusster und souveräner Umgang damit ist Thema dieses Kurses.

BILDUNGSURLAUB  

14.03.2022 09:00 Uhr - 18.03.2022 17:00 Uhr

Kurs: 21BU08C

VEDIC ART - Intuitives Malen im Kloster Steinfeld

Basis- und Vertiefungskurs

Leitung: Beata Glatthaar

Ort: Kloster Steinfeld, Hermann-Josef-Straße 4, 53925 Kall

Ein Bildungsurlaub, in dem Sie wieder das Vertrauen in die eigene Intuition finden. Vedic Art kann helfen, das Leben besser zu gestalten und das eigene Potenzial im Berufs- und Privatleben zu entdecken.
Im klösterlichen Ambiente begeben Sie sich auf eine spannende Reise zu sich selbst. Wir werden in der mittelalterlichen Mal-Akademie, in großen, lichtdurchfluteten Ateliers malen.

BILDUNGSURLAUB  

14.03.2022 10:00 Uhr - 18.03.2022 15:30 Uhr

Kurs: 22BU11

Erfolgreich mit Konflikten umgehen

Leitung: Bruno Martin

Ort: Kulturhaus OSKAR, Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum

Wie gehen wir mit unseren inneren und äußeren Konflikten um?
Finden wir Wege, sie als sinnvolle Herausforderungen zu sehen?
In diesem Bildungsurlaub lernen wir Schritt für Schritt, unseren Blick auf unsere Konflikte zu verändern und zu erweitern. Schließlich erfahren wir immer mehr, wie uns die Auseinandersetzung mit Konflikten souveräner, verständnisvoller, einfühlsamer und gelassener machen kann.

15.03.2022 - 18:30-20:00 Uhr

Kurs: 22114A

Tragfähige Entscheidungen finden - Systemisches Konsensieren

Einführung und Vertiefung

Leitung: Andreas Horn

Ort: Kulturhaus OSKAR, Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum

Schnell zu Entscheidungen in Gruppen kommen, die sich als tragfähig und einvernehmlich erweisen. Das ist eine wesentliche Kompetenz für Teams, Vereine, Familien, Parteien und weitere Gemeinschaften, die Lösungen mit der größtmöglichen Akzeptanz finden wollen.
Teilnahmevoraussetzung: Die Teilnahme am Einführungskurs (Modul A) ist Voraussetzung für die Teilnahme am Vertiefungskurs (Modul B).

17.03.2022 19:00 Uhr - 07.04.2022 22:00 Uhr

Kurs: 22109B

Focusing und das Innere Team

Durch innere Prozesse Klärung, Selbstbewusstsein und Entscheidungskraft fördern

Leitung: Bruno Martin

Ort: Kulturhaus OSKAR, Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum

Im Focusing lernen wir, dem Gefühl unsere Aufmerksamkeit zu schenken, welches sich in jeder Situation, zu jedem Thema im Körper bildet. In der Arbeit mit dem Inneren Team geben wir den inneren Stimmen Raum. In diesem Kurs werden diese beiden methodischen Ansätze durch die praktische Anwendung auf die eingebrachten Themen der Teilnehmer vermittelt.

18.03.2022 - 19:00-20:30 Uhr

Kurs: 22115A

Gemeinsam geht es besser - Wie Verständigung gelingt

Vortrag

Leitung: Beate Meuth

Ort: Kulturhaus OSKAR, Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum

Sie fühlen sich nicht verstanden? Ihr Kollege oder eine Freundin ist Ihnen ein Rätsel? In diesem Vortrag bekommen Sie konkrete Anregungen für eine Gesprächskultur, die Brücken baut: Wie bereite ich mich auf ein heikles Gespräch vor? Was kann ich tun, wenn sich die Fronten verhärtet haben? Behutsames, klares Vorgehen weckt wieder das Interesse aneinander und Offenheit.

19.03.2022 - 10:00-16:00 Uhr

Kurs: 22303

Wohlfühltag: Zeit zu zweit

Tue Deinem Körper etwas Gutes, damit die Seele Lust hat darin zu wohnen (Teresa von Avila)

Leitung: Dagmar Sabine Holl

Ort: Kulturhaus OSKAR, Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum

Berührung ist die meist vergessene Sprache der Welt. Sie erlerne eine Massage für Nacken, Schulter und Rücken, die entspannt, Stress abbaut, die Rückenmuskulatur regeneriert und Erholung für die Seele bringt. Aber diese Massage kann noch mehr: Sie macht von innen schön.

19.03.2022 - 16:00-19:00 Uhr

Kurs: 21147I

Singen erleben

Begegnung mit meiner Stimme - meinem Gesang

Leitung: Jutta Carstensen

Ort: Kulturhaus OSKAR, Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum

Das Singen ist eine Quelle der Freude und Kraft. Sie befindet sich in uns selbst. Es ist die Begeisterungsfähigkeit in uns, die sich durch das Wecken der Freude beim Singen zeigt. Wenn wir lernen aus ganzer Seele und von ganzem Herzen zu singen, dann kommen wir in Kontakt mit dieser Quelle.

BILDUNGSURLAUB  

21.03.2022 08:00 Uhr - 25.03.2022 12:30 Uhr

Kurs: 22BU17A

Reif für die Insel - Burnout-Prophylaxe, Stressbewältigung und Achtsamkeitstraining auf Schiermonnikoog

Leitung: Christine Blanke

Ort: Seminarhaus Springfield, Melle Grietjespad 17,
9166 LT Schiermonnikoog, NL

Mitten im Weltnaturerbe Wattenmeer auf der Nordseeinsel Schiermonnikoog ist der ideale Ort für ein Training zur Stressbewältigung, Achtsamkeit und Burnout-Prophylaxe. Wir lernen Bewegungs- und Atemübungen aus der Salutogenese kennen und praktizieren verschiedene Meditationstechniken. An Europas breitestem Sandstrand kannst Du die Seele weiten und Kraft tanken. Ein idealer Ort für Entspannung, für Begegnung und Inspiration. Hier fällt es leicht, zu innerer Ausgeglichenheit zurückzufinden.

BILDUNGSURLAUB  

21.03.2022 09:30 Uhr - 23.03.2022 16:00 Uhr

Kurs: 22BU14

Knospenapotheke selbst gemacht und Mythos Baum

Leitung: Claudia Backenecker

Ort: Kulturhaus OSKAR, Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum

Die Dozentin Claudia Backenecker möchte Sie gerne zum Zuhören, Lernen, Riechen und Schmecken sowie zum Nachdenken und Ausprobieren anregen. Entdecken Sie Ihre Liebe zu den Bäumen und erweitern Sie in diesen Kräutertagen Ihre persönliche Apotheke.

BILDUNGSURLAUB  

schon ausgebucht

21.03.2022 09:30 Uhr - 25.03.2022 15:00 Uhr

Kurs: 22BU13A

Work-Life-Balance mit Hund in Holland - Bildungsurlaub zur Stress- und Burnout-Prävention

Stärkung des Selbstbewusstseins, der inneren Balance, der Lebensenergie und Entspannungsfähigkeit im beruflichen Kontext

Leitung: Kathleen Schwiese

Ort: Hotel De Zeeuwse Stromen, Duinwekken 5,
4325 GL Renesse, NL

Zu diesem beruflichen Bildungsangebot dürfen Sie Ihren vierbeinigen Liebling mitbringen. Im 5-tätigen Seminar geht es um Stress- und Burnout-Prävention. Sie üben Entspannungsmethoden wie Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung, Bewegungsformen wie Yoga und Tai Chi sowie Achtsamkeit und Meditation. Sie erkennen den Zusammenhang von Verhaltensmustern und persönlichem Stressempfinden.

22.03.2022 - 18:30-20:00 Uhr

Kurs: 22114B

Tragfähige Entscheidungen finden - Systemisches Konsensieren

Einführung und Vertiefung

Leitung: Andreas Horn

Ort: Kulturhaus OSKAR, Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum

Schnell zu Entscheidungen in Gruppen kommen, die sich als tragfähig und einvernehmlich erweisen. Das ist eine wesentliche Kompetenz für Teams, Vereine, Familien, Parteien und weitere Gemeinschaften, die Lösungen mit der größtmöglichen Akzeptanz finden wollen.
Teilnahmevoraussetzung: Die Teilnahme am Einführungskurs (Modul A) ist Voraussetzung für die Teilnahme am Vertiefungskurs (Modul B).

23.03.2022 - 18:30-21:30 Uhr

Kurs: 22123

Die Kraft des Heiligen Ortes - Über die spirituelle Kraft der Landschaft

Leitung: Reiner Padligur

Ort: Kulturhaus OSKAR, Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum

Die Landschaft ist für viele ein wesentlicher Ort für spirituelle Erfahrungen. In der Geomantie werden diese Wirkungen der Natur auf den Menschen betrachtet und entschlüsselt. In diesem Vortrag werden anhand verschiedener Beispiele aus unterschiedlichen Kulturen und aus der Region des Ruhrgebiets die Hintergründe vorgestellt, die dazu beitragen einen Ort heilig werden zu lassen.

23.03.2022 - 19:00-21:15 Uhr

Kurs: 22104B

Focusing

Leitung: Bruno Martin

Ort: Kulturhaus OSKAR, 1. Etage, Praxisgemeinschaft Martin,
Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum

Wenn man Focusing erlernt hat, kann man sich damit selbst innerhalb kurzer Zeit gut zentrieren, aus Stress befreien, seine Gefühle klären und neue Orientierung in Lebens- bzw. Entscheidungsfragen gewinnen. An diesen Abenden werden die sechs Schritte des Focusing vermittelt.

26.03.2022 - 12:00-15:30 Uhr

Kurs: 22124A

Naturwanderung und Meditation am Kraftplatz

Wo die Erdkräfte und Naturwesen uns unterstützen

Leitung: Undine Hossmann

Ort: Treffpunkt: Kreuzung Wartenbergweg/Lange Straße,
Bushaltestelle Wartenberg, 58453 Witten

Wir spazieren inmitten schönster Natur in Witten, teilweise auf unbefestigten Waldpfaden, gemeinsam zu einem Ort, an dem die Erdkräfte und Naturwesen uns unterstützen und helfen können. An diesem Ort befindet sich ein alter Energiepunkt von Witten. Wir lernen, diese Erdkraft zu spüren und mit ihr liebevoll umzugehen.

27.03.2022 10:00 Uhr - 19.06.2022 18:00 Uhr

Kurs: 21FB05

Fortbildung Coaching

Leitung: Bruno Martin

Ort: Kulturhaus OSKAR, Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum

Coaching als die Kunst, andere Menschen in ihren Lebensfragen in hilfreicher Weise zu begleiten und in ihrer Entwicklung zu fördern, ist eine anspruchsvolle Aufgabe. Der Erfolg eines Coachings hängt davon ab, wie gut der Coach in der Lage ist, differenziert zu erkennen, wo die zu begleitende Person in ihrer Entwicklung steht und was sie jetzt, in diesem Moment, als Unterstützung braucht. In dieser Fortbildung können die Teilnehmenden genau diese Erfahrung zunächst an sich selbst machen.

Diese Fortbildung in der Kunst des Coachings richtet sich an Menschen, die diese Aufgabe schon ergriffen haben oder in näherer Zukunft ergreifen wollen und bereit sind, sich auf einen intensiven Prozess in der Entfaltung ihrer Fähigkeiten einlassen wollen.

BILDUNGSURLAUB  

Online-Kurs

28.03.2022 09:00 Uhr - 01.04.2022 14:00 Uhr

Kurs: 22BU63A

Rücken - Yoga-Präventionsübungen für den Alltag - online

Verspannungen im Rücken, Hals oder Nacken mit Yoga lösen

Leitung: Christina Gott

Ort: Online-Kurs

In diesem Bildungsurlaub lernen Sie, wie Sie mit Hilfe von Yoga selbst für einen gesunden, starken und schmerzfreien Rücken sorgen können. Dazu gehört auch eine aufrechte Haltung und ein gesundes Gefühl, um im Arbeitsalltag leistungsfähig zu sein. Mit Yoga finden Sie ganz pragmatisch und alltagstauglich individuelle Lösungen für Ihre Rückenschmerzen.

BILDUNGSURLAUB  

28.03.2022 11:00 Uhr - 30.03.2022 15:30 Uhr

Kurs: 22BU15

Die Stille annehmen - Atem, Haltung, Stimme und Gedanken schulen

Leitung: Marc Iwaszkiewicz

Ort: Einbecker Sonnenberg, Am Brockenblick 2, 37574 Einbeck

Um Körper und Geist in ein gesundes Gleichgewicht zu bringen, arbeiten wir an den 5 Säulen der Gesunderhaltung (Atmung, Haltung, Gedanken, Ernährung, Bewegung). Sie haben die Gelegenheit, Ihre eigenen Stressmuster zu erkennen, diese mit Hilfe von passiven und aktiven Übungen zu verändern und zu ersetzen.

28.03.2022 17:00 Uhr - 20.06.2022 18:30 Uhr

Kurs: 22301B

Hatha Yoga - Yoga für Anfänger

Leitung: Elke HimmighofenClaudia Geldner

Ort: Kulturhaus OSKAR, Saal des Vidar-Zweigs,
(2. Seiteneingang Links), Oskar-Hoffmann-Str. 23, 44789 Bochum

Die Yoga-Übungsreihen werden dynamisch in Verbindung mit dem Atem und in sinnvoll aufeinander aufbauenden Schritten durchgeführt. Dadurch werden Muskeln, Faszien und Gelenke auf eine gesunde Weise bewegt.
Ein solches Üben führt zu mehr Beweglichkeit, Entspannung, Körperbewusstsein, psychischem Wohlbefinden und Bei-Sich-Sein.

29.03.2022 - 18:30-20:00 Uhr

Kurs: 22116

Männersprache - Frauensprache

Leitung: Andreas Horn

Ort: Kulturhaus OSKAR, Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum

Gibt es spezifische Sprachen, die Frauen bzw. Männer nutzen?
Wie wirken sie ? Welche Konsequenzen und Chancen lassen sich in der jeweiligen Form der Kommunikation ausmachen?
Dieser Workshop möchte dazu beitragen, diese Fragen zu erörtern und mit Hilfe der Wertschätzenden Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg Impulse für das eigene Kommunikationsverhalten geben.

31.03.2022 20:00 Uhr - 30.06.2022 21:00 Uhr

Kurs: 22305B

Body Forming mit Pilates

Leitung: Cristina Pascu

Ort: Kulturhaus OSKAR, Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum

Die Pilates-Methode verfolgt einen Ansatz des ganzheitlichen Körpertrainings. Die kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung zuständig sind, werden aktiviert und beansprucht und somit trainiert.

03.04.2022 - 10:00-13:00 Uhr

Kurs: 22117

Achtsamkeit berühren

„Nur der Tag bricht an, für den wir wach sind” (H. D. Thoreau)

Leitung: Uwe Wawrzyniak

Ort: Kulturhaus OSKAR, Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum

Ein Tag für erste Eindrücke zur Achtsamkeit und zum MBSR (Mindfulness-based Stress Reduction) Training. Dieser Kurs ist für (Neu)Interessenten an diesem Thema.

03.04.2022 - 15:00-16:30 Uhr

Kurs: 22144C

AHORA-SOUND HEALING - Klangheilung

Spirituelles Heilen mit Monochordklängen und heilenden Rhythmen

Leitung: Brigitte Geuss

Ort: Kulturhaus OSKAR, Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum

Ziel dieses Seminars ist es, die Selbstheilungskräfte durch Klang und Energie zu aktivieren und freizusetzen.

Tief berührende  Monochordklänge mit einer unbeschreiblichen Vielfalt von Obertönen, die warme Stimme und der Obertongesang, der erdige Klang der Trommeln geben Impulse an die Seele und an die Zellen, sich zu harmonisieren und sich neu zu ordnen. Die Klänge wirken vielfältig, revitalisierend und heilend. Eine Erfahrung von Entspannung, Geborgenheit und Freude. Ein Zuhause. Ankommen bei sich selbst.

BILDUNGSURLAUB  

schon ausgebucht

04.04.2022 09:30 Uhr - 08.04.2022 15:00 Uhr

Kurs: 22BU16A

Gesundheitsvorsorge - mein Hund und ich an der Ostsee

Stärkung des Selbstbewusstseins, der inneren Balance, der Lebensenergie und Entspannungsfähigkeit im beruflichen Kontext

Leitung: Kathleen Schwiese

Ort: Landhaus Ostseeblick, Pottloch 3, 24395 Kronsgaard

Zu diesem beruflichen Bildungsangebot dürfen Sie Ihren vierbeinigen Liebling mitbringen. Im 5-tätigen Seminar geht es um Stress- und Burnout-Prävention. Sie üben Entspannungsmethoden wie Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung, Bewegungsformen wie Yoga und Tai Chi sowie Achtsamkeit und Meditation. Sie erkennen den Zusammenhang von Verhaltensmustern und persönlichem Stressempfinden und wie ihr Hund Sie dabei unterstützen kann. Auch geeignet für Wiederholer, die den Work-Life-Balance-Kurs mit Hund schon besucht haben.

06.04.2022 - 19:00-21:15 Uhr

Kurs: 22132B

Erden und Zentrieren - Grundlage für geistiges Arbeiten

zu-sich-kommen und bei-sich-sein

Leitung: Diana Vlassakidis-Glagovsek

Ort: Kulturhaus OSKAR, Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum

Die eigene Mitte wiederfinden, Eigenes von Fremdem trennen und wieder ganz bei sich selbst ankommen - das ist die Grundlage, um ganz in die eigene Kraft zu kommen. Der Kurs vermittelt durch zahlreiche meditative Übungen und innere Vorstellungsbilder, wie wir zu einer fundierten Erdung und Zentrierung kommen.

06.04.2022 - 19:00-22:00 Uhr

Kurs: 22108B

Lebensmuster und Schattenthemen verwandeln

Leitung: Bruno Martin

Ort: Kulturhaus OSKAR, 1. Etage, Praxisgemeinschaft Martin,
Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum

Warum musste mir das passieren? Warum geschieht mir immer wieder das Gleiche? An diesen Abenden lernen wir Methoden eines angemessenen Umgangs mit unseren Schattenthemen, wodurch es uns gelingen kann, diese Themen zu erlösen und die problematischen Lebensmuster zu verwandeln.

schon ausgebucht

08.04.2022 - 18:00-20:15 Uhr

Kurs: 22308E

"Viva la Vida"

Leitung: Sandra Baumann

Ort: Kulturhaus OSKAR, Saal des Vidar-Zweigs,
(2. Seiteneingang Links), Oskar-Hoffmann-Str. 23, 44789 Bochum

In dieser Selbsthilfegruppe werden wir uns den Kräften des Lebens zuwenden, um uns mit unserem ganzen Sein in diesen herausfordernden Zeiten, zu ausgewählter Musik gemeinsam in Bewegung zu erleben.

09.04.2022 - 15:00-17:15 Uhr

Kurs: 22138B

5Rhythmen® Tanz- und Bewegungsmeditation

Leitung: Christine Riemer

Ort: Kulturhaus OSKAR, Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum

Tanzend können wir Stress und Anspannung in Körper und Seele lösen, innere Balance und Lebensfreude gewinnen und den Körper in Bewegung bringen. Wir bewegen uns durch die Rhythmen: Flowing Staccato Chaos Lyrical Stillness®. Wir tanzen ohne feste Tanzschritte, zumeist barfuß oder in weichen Tanzschuhen.

10.04.2022 - 12:00-16:00 Uhr

Kurs: 22107C

Systemische Aufstellungsarbeit als sozial-künstlerische Methode

Leitung: Annette G. Geersen

Ort: Kulturhaus OSKAR, Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum

Die systemische Aufstellungsarbeit ist eine hochwirksame Methode, die das Erkennen der inneren Dynamik und die Wirksamkeit alter Muster und Gewohnheiten ermöglicht. Im Dialog und ggf. Rollentausch mit den einzelnen Vertreterpositionen werden Selbsterkenntnis, Wandlung und Integration ermöglicht. Innerer Frieden, Verbundenheit und wache Präsenz stellen sich ein, neue Wege werden sichtbar.

10.04.2022 - 16:30-18:30 Uhr

Kurs: 22306C

Kraftort - Kreistanz

Leitung: Tobias Schneider

Ort: Kulturhaus OSKAR, Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum

Mit Rhythmen aus unterschiedlichen Kulturen, aus dem Orient, aus Europa, Afrika und Südamerika, gehen wir auf eine beschwingte und freudvolle Entdeckungsreise. Tanzen wirkt auf den ganzen Menschen und beflügelt Körper, Seele und Geist. Jede(r) ist willkommen.

19.04.2022 18:30 Uhr - 07.06.2022 21:00 Uhr

Kurs: 22103B

Stressbewältigung durch Achtsamkeit - MBSR

„Wege entstehen dadurch, dass man sie geht.” (Franz Kafka)

Leitung: Uwe Wawrzyniak

Ort: Kulturhaus OSKAR, Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum

In unserem MBSR-Acht-Wochenprogramm, welches von Jon Kabat-Zinn in den USA entwickelt wurde, lernen Sie, das Steuer des Lebens wieder in Ihre Hand zu nehmen, Handlungsoptionen zu entdecken und vom Tun zum Sein zu gelangen. Der Kurs ist Zertifiziert als Präventionskurs der gesetzlichen Krankenkassen.

23.04.2022 - 10:00-16:00 Uhr

Kurs: 22118A

Tages-Workshop: Stress bewältigen mit Achtsamkeit (MBSR)

„Mit Absicht, Nicht-wertend, so offen und freundlich wie möglich den gegenwärtigen Moment, (…) wahrnehmen.“ (Jon Kabat-Zinn)

Leitung: Wilfried Ranft

Ort: A: Kulturhaus OSKAR, Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum
B: Online-Kurs

Täglich erleben wir stressige Situationen, oft fühlen wir uns überfordert.
Nur wenn es uns gelingt, aus dem Stress-Hamsterrad auszusteigen, den gegenwärtigen Moment wach wahrzunehmen und automatisierte Reaktionen zu stoppen, dann kehren wieder mehr Ruhe und Zufriedenheit in das Leben ein, nehmen Selbtwirksamkeit und Wohlbefinden zu.

In diesem Workshop in Anlehnung an das Programm „Stressbewältigung durch Achtsamkeit” von Jon Kabat-Zinn werden die drei achtsamkeitsbasierten Grundübungen zur Stressreduktion vorgestellt: der Bodyscan (eine Körperwahrnehmungsübung), die Achtsamkeitsmeditation im Sitzen und Gehen und sanfte Körperübungen aus dem Yoga. Des Weiteren lernen Sie die Grundzüge von Wahrnehmung, Stressentstehung und Stressbewältigung kennen.

23.04.2022 - 11:00-16:00 Uhr

Kurs: 22133B

Kraft der Hände - Heile dich selbst - Einführung

Leitung: Diana Vlassakidis-Glagovsek

Ort: Kulturhaus OSKAR, Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum

Das Bewusstsein für die Selbstheilungskräfte und unsere Möglichkeiten, diese zu aktivieren, ist uns verloren gegangen.

In diesem Kurs wird Ihnen ein Zugang zu diesem verlorenen Schatz vermittelt. Wir werden uns der Kraft unserer Hände wieder bewusst und erleben paarweise oder in kleinen Gruppen deren tief gehende Wirkung in der Hingabe.

Online-Kurs

24.04.2022 - 10:00-16:00 Uhr

Kurs: 22118B

Tages-Workshop: Stress bewältigen mit Achtsamkeit (MBSR)

„Mit Absicht, Nicht-wertend, so offen und freundlich wie möglich den gegenwärtigen Moment, (…) wahrnehmen.“ (Jon Kabat-Zinn)

Leitung: Wilfried Ranft

Ort: A: Kulturhaus OSKAR, Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum
B: Online-Kurs

Täglich erleben wir stressige Situationen, oft fühlen wir uns überfordert.
Nur wenn es uns gelingt, aus dem Stress-Hamsterrad auszusteigen, den gegenwärtigen Moment wach wahrzunehmen und automatisierte Reaktionen zu stoppen, dann kehren wieder mehr Ruhe und Zufriedenheit in das Leben ein, nehmen Selbtwirksamkeit und Wohlbefinden zu.

In diesem Workshop in Anlehnung an das Programm „Stressbewältigung durch Achtsamkeit” von Jon Kabat-Zinn werden die drei achtsamkeitsbasierten Grundübungen zur Stressreduktion vorgestellt: der Bodyscan (eine Körperwahrnehmungsübung), die Achtsamkeitsmeditation im Sitzen und Gehen und sanfte Körperübungen aus dem Yoga. Des Weiteren lernen Sie die Grundzüge von Wahrnehmung, Stressentstehung und Stressbewältigung kennen.

BILDUNGSURLAUB  

25.04.2022 08:00 Uhr - 29.04.2022 12:30 Uhr

Kurs: 22BU17B

Reif für die Insel - Burnout-Prophylaxe, Stressbewältigung und Achtsamkeitstraining auf Schiermonnikoog

Leitung: Christine Blanke

Ort: Seminarhaus Springfield, Melle Grietjespad 17,
9166 LT Schiermonnikoog, NL

Mitten im Weltnaturerbe Wattenmeer auf der Nordseeinsel Schiermonnikoog ist der ideale Ort für ein Training zur Stressbewältigung, Achtsamkeit und Burnout-Prophylaxe. Wir lernen Bewegungs- und Atemübungen aus der Salutogenese kennen und praktizieren verschiedene Meditationstechniken. An Europas breitestem Sandstrand kannst Du die Seele weiten und Kraft tanken. Ein idealer Ort für Entspannung, für Begegnung und Inspiration. Hier fällt es leicht, zu innerer Ausgeglichenheit zurückzufinden.

BILDUNGSURLAUB  

25.04.2022 09:30 Uhr - 29.04.2022 15:00 Uhr

Kurs: 22BU20A

Ein Training in Körpersprache am Strand von Renesse

Souverän auftreten, entspannter wirken, leichter kommunizieren ...

Leitung: Martina Mann

Ort: Hotel De Zeeuwse Stromen, Duinwekken 5,
4325 GL Renesse (NL)

... mit genügend Abstand, bei frischer Luft und in Bewegung!

Einen Raum betreten und für sich einnehmen. Ein Bewerbungsgespräch führen und überzeugen. Die eigene Ausstrahlung stärken und authentisch wirken.

Mithilfe von vielen Übungen werden Sie in dieser Woche Ihre Stärken besser kennenlernen, und diese mit Leichtigkeit einsetzen für mehr Souveränität in Beruf und Alltag. Ein Training in Körpersprache.

Viele Übungseinheiten werden wir draußen am Strand, an der frischen Luft machen und können so ganz wunderbar die Bildungszeit und Urlaub miteinander verbinden.

BILDUNGSURLAUB  

25.04.2022 10:00 Uhr - 29.04.2022 15:00 Uhr

Kurs: 22BU19

Frühlingskräuter - Wilde Kräuterküche und selbst gemachte Heilkräuterapotheke

Leitung: Claudia Backenecker

Ort: Kulturhaus OSKAR, Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum

Wir sammeln Kräuter, zaubern daraus ein Kräutermenü und lernen die verschiedenen Heilkräuter besser kennen. Geeignet für alle Kräuter-Interessierte, für Erzieher, Lehrer, Krankenpfleger, Heilpraktiker, Köche, Hauswirtschafter, Gärtner und alle, die ihr Kräuterwissen weitergeben möchten, für Anfänger und Fortgeschrittene.

Online-Kurs

25.04.2022 18:30 Uhr - 25.07.2022 20:00 Uhr

Kurs: 22145B

Yoga online

Neue Kraft für Körper und Geist mit sanftem regenerativem Yoga

Leitung: Christina Gott

Ort: Online-Kurs

Sanftes, regeneratives Yoga wirkt ausgleichend, entspannend, erholsam und pflegend. Wir können damit für eine anmutige, aufrechte Haltung, einen gesundem Körper und für einen ruhigen, achtssamen Geist sorgen. Sie erleben die Vielfalt positiver Auswirkungen auf Gesundheit und Psyche. Alles ganz entspannt. Sei mutig, trau Dich, gerne unterstützen wir Dich dabei!

25.04.2022 19:00 Uhr - 23.05.2022 20:00 Uhr

Kurs: 22101C

Autogenes Training

Leitung: Raphaela Munteanu

Ort: Kulturhaus OSKAR, Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum

Das Training für autogene (selbsttätig erzeugte) Entspannung hilft, die Fähigkeit zur Selbstberuhigung zu erlangen. Regelmäßig angewendet kann Autogenes Training helfen, durch Stress bedingte Beschwerden zu lindern. Es steigert die in den Alltag integrierbare Ruhe und fördert die Gelassenheit. Einmal erlernt und andauernd ausgeübt, ist diese Form der Selbstregulation zu jeder Zeit anwendbar.

26.04.2022 - 16:00-20:00 Uhr

Kurs: 22125

Naturwanderung und Meditation - Leichtigkeit erleben

Wo die Erdkräfte und Naturwesen uns unterstützen

Leitung: Undine Hossmann

Ort: Treffpunkt: Bushaltestelle Osterheidestr. auf Höhe der Oberstr. 152 in 44892 Bochum-Langendreer

Durch eine abwechslungsreiche Landschaft mit Wald, Feld, Hügel und Bächen begeben wir uns über einige kurze Stationen mit einfachen Wahrnehmungsübungen Richtung Hauptkraftplatz, an dem wir uns meditativ zum Thema Leichtigkeit vertiefen werden. Die dortigen Erdkräfte und Naturwesen können uns unterstützen und helfen. Wir lernen Feinstoffliches wahrzunehmen und damit einfühlsam umzugehen.