Unsere Ressourcen werden stark strapaziert - egal ob Pandemie, Krieg, Arbeitsverdichtung oder eigene Krisen, wir brauchen etwas Positives, worauf wir uns richten können. Dafür ist es wichtig, dass wir uns wieder mit unseren Bedürfnissen verbinden. Wo geht das besser als auf einer Nordseeinsel?

Ziel des Workshops ist, dass Du Deine beruflichen und persönlichen Projekte mit einer verstärkten Motivation umsetzen wirst. Dieser Workshop hilft Dir auch dabei den richtigen Weg für Deine beruflichen Projekte zu finden. Deine  eigenen Ziele werden für Dich klarer und sichbarer. Ein stabiler innerer Zustand wird gefördert, die eigenen Ressourcen aktiviert, die Kreativität beflügelt. Wir lassen das Unbewusste sprechen und finden heraus, wofür wir brennen. Wir lernen zur Ruhe zu kommen und verbessern mit Hilfe von AlexanderTechnik und Embodyment unsere Bewegungsabläufe.

Als Methoden liegen zugrunde:

• Züricher Ressourcen Modell (ZRM)
• Embodiment
• Alexander-Technik (den Zusammenhang von Gedanken und Bewegungen erforschen und steuern)
• Coaching Techniken aus dem NLP, Synergie Coaching, Sehtraining
• Achtsamkeit füreinander und Verbindung zur Natur

Ameland ist wunderschön und hat seinen ganz besonderen Flair mit seiner Dünenlandschaft und den breiten, weißen Sandstränden auf der einen Seite und dem Weltkulturerbe Watt auf der anderen Seite.

Man kann durch die Dünen- und Heidelandschaft wandern oder die Insel per Fahrrad erkunden. Nicht zu vergessen das Meer und die Strandlokale, die auf einen heißen Kaffee oder ein Glas Wein einladen…
Ameland entschleunigt und bietet Ruhe und Erholung. Die Kraft der Elemente kann hier besonders erlebt werden. Inspiriert von der Ursprünglichkeit der Natur, den traditionellen Dörfern auf der Insel mit Kapitänshäusern, vielen Galerien, Museen, Strandräuberhütten und zwei funktionierenden Kornmühlen, entdecken wir unsere Visionen, Ziele und Ressourcen, und ergänzen diese durch Körperarbeit und viel Draußen-Zeit.

Informationen zur Unterkunft und Verpflegung:
Anreise ist jeweils Sonntag, Abreise Freitag nach dem Seminar
Sie wohnen im Hotel Cantina Dolores in Hollum, Ameland, Yme Dunenweg 1
Gesamtkosten A: 900,00; B: 1.000,00 für Kursgebühren, Übernachtung im Einzelzimmer mit Frühstück, Kaffee/Kuchen und Lunch (zu zahlen an das Freie Bildungswerk).
Anreise, Abendverpflegung, Kurtaxe und Eintrittsgelder sind in diesen Kosten nicht enthalten und müssen von jedem persönlich bezahlt werden.

Hier ein kleiner Film der Kursleitung als Entscheidungshilfe für Sie:
https://www.youtube.com/watch?v=hFZLpuv84y4

Im 5-tägigen Seminar üben Sie Entspannungsmethoden wie Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung, Bewegungsformen wie Yoga und Tai Chi sowie Achtsamkeit und Meditation. Sie identifizieren innere Antreiber und mentale Barrieren und erkennen den Zusammenhang von Verhaltensmustern und persönlichem Stressempfinden. Ihr vierbeiniger Zeitgenosse darf je nach Verträglichkeit dem Seminar auch beiwohnen.

Das Bildungsangebot beleuchtet die positiven Aspekte des Haustiers Hund in Bezug auf die physische und psychische Gesundheit des Menschen. Insbesondere werden die eigene Lebenssituation reflektiert und ressourcenorientierte Lö­sungsansätze kreativ erarbeitet, um sie anschließend in den Alltag zu integrieren. Dem Seminarteilnehmenden können sich neue Einsichten auf körperlicher und geistiger Ebene eröffnen, die motivieren, die Methoden über den Bildungsurlaub hinaus anzuwenden und dem Berufsalltag kraftvoll, flexibel und gelassen entgegenzutreten.

Kernthema  dieses Bildungsurlaub ist die Work-Life-Balance. Fühlen Sie sich antriebslos und erschöpft, sind gereizt und müde, schlafen schlecht und haben häufiger Kopfschmerzen oder Rückenprobleme? Diese Warnzeichen sollten Sie ernst nehmen. Stressreaktionen im Körper sind zwar überlebenswichtig und ganz natürlich, aber der Mensch ist nicht für eine Dauerbelastung geschaffen. Ständig unter Druck zu stehen, schwächt das Immunsystem und beeinflusst Organfunktionen negativ. Im Dauerstress zu sein ist daher zwangsläufig Auslöser für zahllose Krankheiten. Der ursprünglich lebensrettende Hormoncocktail aus der Steinzeit, der in bedrohlichen Situationen der Sippe das Überleben sicherte, wird heute zum Krankmacher.

Der erste Schritt zur Burnout-Prävention ist Selbsterkenntnis, pure Achtsamkeit und die Bewusstwerdung darüber, in welchen Situationen der Stresspegel besonders ausschlägt. Die nächsten Schritte sind vertiefende Übungen zum Erkennen von stressverstärkenden Persönlichkeitsstrukturen, zum Wahrnehmen von immer wiederkehrenden Stressauslösern, dem Erarbeiten von individuellen Lösungsmöglichkeiten und auch Möglichkeiten zur Schaffung von Freiräumen für sich selbst.

Da es bei diesem Bildungsurlaub im wesentlichen um Stress- und Burnout-Prävention, Energiegewinnung und Entspannungsfähigkeit geht, kann so ein vierbeiniger Zeitgenosse ganz schön hilfreich sein, das Verständnis für alte und neue Verhaltensweisen, Prioritäten und Angewohnheiten zu fördern. Ein Hund interessiert sich nicht so sehr dafür, ob Sie nun gerade an einem (für Sie) wichtigen Projekt arbeiten, e-mails beantworten oder sonst etwas erledigen, das mit Ihrem Job zu tun hat. Für ihn zählt, ob Sie mit ihm „Gassi” gehen oder ob es „Fressen” gibt oder ob Sie ganz einfach Zeit für ihn haben. Denn Zeit für Ihren besten Freund ist ja auch Zeit für Sie selbst.

Ist man mit dem Hund erst mal draußen, spürt man recht schnell, wie wichtig und erholsam diese Pausen sind, wie gut die frische Luft tut, wie man - vielleicht am Feld- oder Wiesenrand - tief durchatmet, vielleicht sehen Sie unerwartet ein Wildtier oder einen Schmetterling, hören einen Bach rauschen oder spüren das Kitzeln eines Sonnenstrahls in Ihrem Gesicht. All das hätten Sie verpasst - ohne Ihren vierbeinigen Kumpel. Sie können den Gang mit dem Hund ja auch mit dem Einkauf frischer Brötchen, der Zeitung oder sonstigem verbinden - und das nicht nur am Wochenende.

Warum denn noch einen Bildungsurlaub mit Hund, wenn dieser schon der beste Personal Coach ist, den man sich vorstellen kann?
Weil längst nicht jeder Hundebesitzer verinnerlicht hat, wie perfekt die Verbindung Hund & Herrchen bzw. Frauchen ist, um als Mensch im Berufsleben noch eine ganze Menge dazu zu lernen in Sachen

• Zeitmanagement
• Werte leben
• Lebenssinn entdecken
• Energie gewinnen
• Glück und Zufriedenheit empfinden
• Selbstbewusstsein steigern
• Kraft und Widerstandsfähigkeit erhöhen
• Besser entspannen lernen

Diese Chancen nutzen zu lernen als Hundebesitzer und noch näher mit Ihrem Liebling zusammenzuwachsen, ist Ziel dieses Bildungsangebotes. Außerdem: Wussten Sie, dass Tierbesitzer erwiesenermaßen widerstandsfähiger gegen Krankheitserreger und daher weniger krank sind?

Die wesentlichen Seminarinhalte (zu gleichen Teilen in Praxis und Theorie):

• Bewegungsmethoden: Yoga, Pilates, Qi Gong, Tai Chi, Wandern, Walken
• Entspannungsmethoden: Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen (PMR), Mindfulness Based Stress Reduction nach Jon Kabat Zinn (MBSR)
• Persönliches Wachstum: Selbstreflexion, Erkennen von Denkmustern und Glaubenssätzen, Meditation, Achtsamkeitslehre (MBSR)

Beispiele der Seminar-Workshops:

• 30 Minuten Bewegung am Tag - mit oder ohne Hund!
  (umsetzbare Vorschläge)
• Ernährung, Bewegung, Entspannung: Grundpfeiler unserer Gesundheit
• Energiegeladen, selbstbewusst und gelassen: Den Widerständen und Hindernissen im Berufsalltag kraftvoll entgegen treten (durch und mit Hund)
• Die Rolle des Hundes in der Gesellschaft: gesellschaftliche, soziale, demografische und ökonomische Faktoren
•  „Auf den Hund gekommen”: Warum das (auch) ein großer Gewinn gerade bei der Stressbekämpfung sein kann

Bitte bedenken Sie unbedingt, dass Ihr Hund für das Mitbringen zu diesem Bildungsurlaub grundsätzlich verträglich mit anderen Hunden sein sollte. Denn vielleicht kommt Ihr Liebling hierbei etwas intensiver und häufiger in Kontakt mit seinen Artgenossen als das für ihn zu Hause der Fall ist. Läufige Hündinnen dürfen am Seminar leider nicht teilnehmen. Bitte wählen Sie diesbezüglich einen passenden Seminar-Termin.

Die Kursleiterin ist über ihre 12jährigen Erfahrung als Seminar-Referentin für Stress- und Burnout-Prävention hinaus auch ausgebildete Tierschutz-Lehrerin für Kinder und junge Erwachsene im Schulunterricht (Akademie für Tierschutz, Graz/Österreich, 2005), ist mit Hunden aufgewachsen und lebt mit ihren zwei Hunden in Süddeutschland.

Sie wohnen im Hotel De Zeeuwse Stromen, inmitten der Dünen von Renesse. Hier können Sie herrlich entspannen, viel entdecken und erleben.

Informationen zu Unterkunft/Verpflegung:
Übernachtung und Verpflegung in EZ: 891,00; in DZ: 815,00 p.P.; Hund pro Nacht: 17,50
Anreise: Sonntag, Hunde-Treff 18:00 Uhr, Abendessen 19:00 Uhr
Abreise: Fr nach dem Seminar

Bitte mitbringen: eine Yoga-Matte, eine dicke Decke, ein Sitz- oder Meditationskissen (Meditationsbank, falls vorhanden), bequeme Trainingsbekleidung, wetter- und wandergerechte Kleidung und Schuhe, evtl. dicke Socken, eine Liegedecke für Ihren Hund, Schreibblock und Stifte.
Bitte bedenken Sie, dass bei Fehlen der o. g. mitzubringenden Utensilien die Teilnahme am Unterricht zum Teil nur eingeschränkt möglich ist.

Wenn jegliche Kreativität blockiert ist und ihr (beruflicher) Alltag geprägt ist von ermüdender Routine oder Leistungsdruck an der Belastungsgrenze, wird es Zeit, genauer hinzuschauen!
Oft ist es nicht nur die Sehnsucht nach Entspannung, sondern gleichermaßen auch nach echter Lebendigkeit und sprudelnder Vitalität, die in uns lodert. Wo sitzen die Blockaden, die uns daran hindern, die Lebensenergie frei fließen zu lassen? Wie gelingt es, den ureigenen Rhythmus wiederzufinden, im Takt und gleichermaßen intakt zu bleiben?

In diesem Seminar erleben Sie, wie verloren geglaubte Lebensfreude zurückkehrt und Entspannung spürbar wird. Die befreienden Strukturen des Trommelns, die ursprünglichen, kraftvollen Rhythmen, eignen sich hervorragend, um Lebensfreude fließen zu lassen. Die im Rhythmus geweckten Energien werden mit den entspannenden Techniken des Yoga bewusst gemacht und kanalisiert. Das gemeinsame Trommeln fördert zudem die Entstehung eines Teamgeistes. Das Motto des Kurses: Vom starken Ich zum verbundenen Wir.

Inhalte:

• Yoga
• afrikanisches Trommeln
• Bewegung (Körperarbeit)
• Klang, Stimme, Gesang
• Atemtechniken (Pranayama)
• Tiefenentspannung (Yoga Nidra)
• dynamische und stille Meditation
• Impulsvorträge
• zäglicher Schweigespaziergang
• achstsamer Austausch

Ziele:

• die eigene Lebenskraftquelle wiederfinden und stärken
• Selbstheilungskräfte aktivieren
• das Gelernte in den (Berufs-) Alltag transportieren und anwenden
• Ruhe und Entspannung finden

Wenn Sie das Gefühl haben, dass es langsam an der Zeit sei, Ihren Akku wieder aufzuladen, dann ist dieses Wellnesshotel sicher ein idealer Ort, an dem Sie die Möglichkeit dazu erhalten. Sie können den alltäglichen Stress loslassen und ganz in Ruhe zu neuer Kraft zu finden. Das Waldhotel Berghof in Luisenthal in der Ferienregion Oberhof im Thüringer Wald bietet einen perfekten Ort für das Regenerations-Seminar, für Vitalisierung und Entspannung.

Informationen zur Unterkunft und Verpflegung:
Kosten für Übernachtung und Vollpension (zu zahlen im Hotel):
im Comfort-EZ: 795,00; im Comfort-DZ: 745,00 p.P. (inkl. Wasser)
Anreise Sonntag, bis 17:00 Uhr, Abendessen
Abreise Freitag nach dem Seminar

In der chinesischen Schriftsprache bedeutet das Zeichen für Krise gleichzeitig Chance. Können Krisen also hilfreich sein und neue Möglichkeiten eröffnen? Sicher kann man sagen, dass sich jeder ein glückliches Leben ohne größere Schwierigkeiten wünscht, doch wir alle erleben Krisen und Hindernisse auf dem Lebensweg, wenn auch zu unterschiedlichen Zeiten und auf vielfältiige Weise.  

In diesem Bildungsurlaub sind Sie eingeladen, einen neuen Blick auf die krisenhaften Zeiten im Leben zu werfen und sich mit Brüchen und Kontinuitäten der eigenen Biografie auseinanderzusetzen. Dazu arbeiten wir im Verlauf dieser Woche mit den Landkarten der Seele, den persönlichen Geburtshoroskopen und beschäftigen uns intensiv mit den Rhythmen und Zyklen der Planeten. Denn interessanterweise spiegeln diese Zyklen Lebensphasen wider, wie sie in der Entwicklungspsychologie und der Biografiearbeit beschrieben werden.

Ziel dieses Bildungsurlaubs ist es, den unterschiedlichen Herausforderungen des Lebens aktiv und kreativ zu begegnen und in der Konfrontation mit schmerzhaften Erfahrungen ein Gespür für die eigene Kraft und Selbstwirksamkeit zu entwickeln. Wir begeben uns auf die Spurensuche nach den individuellen Resilienzfaktoren und stellen uns die Frage nach dem was stärkt und wir wir das Prinzip Hoffnung wieder wecken können.

Ziele:

• Resoursen kennen lernen, die uns stärken und uns zur Verfügung stehen (Sie erlernen einen wertfreier Zugang zu den eigenen Stärken, Potenzialen und Ressourcen)
• Sie werden befähigt (mit den Methoden aus dem Bereich des NLP) störende Wahrnehmungs- und Verhaltensmuster zu identifizieren und zu verändern
• Sie erkennen unbewusste Blockaden und können daran arbeiten diese zu verändern
• Persönlichkeitsanteile mit Hilfe der Geburtshoroskope können bewusst gemacht, Ihre brachliegenden Potenziale geweckt werden

Diese Arbeit mit den Symbolen der Astrologie basiert auf Elementen des katathymen Bilderlebens und Methoden der systemischen und lösungsorientierten Therapie. Ansätze aus der Kommunikationstheorie und dem Coaching sowie einfache Körperübungen ergänzen das Angebot und sorgen für einen abwechslungsreichen und praxisnahen Unterricht.

Der Bildungsurlaub ist offen für alle Interessierte. Insbesondere Menschen, die im Gesundheitsbereich oder in psychosozialen oder pädagogischen Berufsfeldern tätig sind, können für sich und ihre Arbeit im Team oder mit Klienten von den vorgestellten Methoden profitieren.

Dieser Bildungsurlaub wird in Tagesform angeboten.