Programm - Bildungsurlaube

Zufriedenheit und Freude ist etwas, was wir uns alle für unser Leben wünschen. Doch Belastungen sind Teil unseres Alltags und haben in vielfältiger Weise gerade in den letzten Jahren zugenommen. Nicht selten sind Erschöpfung und stressbedingte Erkrankungen die Folge. Der Bildungsurlaub soll dazu beitragen, die Grundlagen für unser Wohlbefinden: Sicherheits- und Selbstwirksamkeitserleben sowie angemessene Selbstfürsorge wiederherzustellen bzw. zu stärken.

Dieser Bildungsurlaub ist geeignet für Menschen, die mit einem stressvollen Alltag gelassener umgehen möchten, die stressbedingten Erkrankungen vorbeugen oder einen heilsamen Umgang mit deren Folgen finden möchten. Er ist ebenfalls geeignet für Menschen, die aktiv etwas zur Verbesserung ihrer Lebensqualität tun möchten, privat wie beruflich.

Inhalte: Achtsamkeitsübungen, Körperübungen, Bewegung, Meditation im Sitzen und Gehen, Das Autonome Nervensystem und die Polyvagaltheorie, Transfermöglichkeiten in den Alltag

Ziele:

• Gesundheitsprävention, Förderung von Resilienz
• Entwicklung von Strategien zur Stressbewältigung
• Förderung von Gelassenheit und Gleichmut
• Stärkung der Fähigkeit, mit Belastungen umzugehen
• Erkennen eigener Belastungsgrenzen
• Erkennen und Stärken der eigenen Ressourcen
• Förderung von Selbstfürsorge
• Transfer des Gelernten in den Alltag

Methoden:

• Bewegung (sanfte Übungen aus Yoga, Qi-gong und Tanz)
• Achtsamkeitsübungen
• Meditation, Übungen auf der Grundlage von MBSR
• Vermittlung theoretischer Inhalte (z.B. Polyvagaltheorie)

Das Seminarhaus an der Nordseeküste liegt wunderschön eingebettet in eine großflächige Wiesenlandschaft der Küste, mit alten Baumbestand, Wiese und Teich. Hier kann man wunderbar neue Kräfte sammeln.

Informationen zu Unterkunft/Verpflegung:
Zusatzkosten: Übernachtung und Verpflegung (zu zahlen im Seminarhaus)
im EZ: 650,00; im DZ: 550,00 p.P.
Anreise: Sonntag, gemeinsames Abendessen
Abreise: Freitag nach dem Seminar