Programm - Bildungsurlaube

Nimm Dir eine Woche lang Zeit Deine ganzheitliche, präventive, gesundheitliche Selbstverantwortung im Kontext des momentanen Berufsalltages zu reflektieren und individuelle, präventive Rücken Yoga Rituale zu entwickeln.
Der Bildungsurlaub behandelt die möglichen Ursachen von Rückenbeschwerden und Entlassungsmöglichkeiten im Berufsalltag. Du lernst in diesem Bildungsurlaub gezielt Yoga, Entspannungsmethoden zur Prävention, Stabilisierung, Verbesserung bei Rückenschmerzen mit:

• Rücken Yoga Haltungen, Atemmethoden im stehen, im gehen, im Liegen, im sitzen
• Yin Yoga, Yoga Nidra
• Präventive Maßnahmen der Lebensweise, Ernährung, Körperhaltung, Entspannung, Meditation

Ziele:

Lerne Deinen Körper zu kennen, achtsam wahrzunehmen, zu steuern, so dass Du mehr und mehr eine mühelose, aufrechte, gesunde Geist- und Körperhaltung lebst. Lerne, wie Du mit Yoga ruhiger, gelassener, konzentrierter wirst und Du neue Haltungs- und Handlungsperspektiven beruflich einsetzen kannst.

• Ausarbeiten eines Rahmenkonzepts für eine ganzheitliche Gesundheit
• Aktivieren der Selbstheilungskräfte
• Lernen, die eigene Lebenskraftquellen zu aktivieren
• lernen der Anwendbarkeit und Transfer des Gelernten in den Berufsalltag

Inhalte:

• die Yogawissenschaft
• die 5 Säulen des Yoga: Körperübungen, Atemübungen, Entspannung, Meditation, Ernährung
• Einführung in das sanfte, regenerative Yoga
• Aufbau eines individuellen Yoga Rituals
• Themen wie Heilung und Stärkung, Bewegung und tiefe Entspannung, Stimmungsaufhellung und Verjüngung
• die Symptome des eigenen Körpers verstehen: Stress, Schlafstörungen, Konzentrationsschwäche, Rückenbeschwerden

Mit Hilfe der Methodik, durch den Austausch in der Gruppe und die vielen praktischen Übungen, wirst Du in der Lage sein, das Gelernte in Deinen (Berufs-) Alltag zu integrieren.

Das Seminar findet im Hotel De Zeeuwse Stromen statt, inmitten der Dünen von Renesse. Hier können wir gut trainieren, auch am Strand, herrlich entspannen, viel entdecken und erleben.

Informationen zu Unterkunft/Verpflegung: Vollpension
Übernachtung und Verpflegung in EZ: 891,00; in DZ: 815,00 p.P.
Anreise: Sonntag, gemeinsames Abendessen 18:30 Uhr
Abreise: Freitag nach dem Seminar

Bitte mitbringen: Yogamatte (wenn vorhanden), eine Decke und ein festes Kissen