Programm - Online-Kurse

Bei jeder Begegnung, jedem Erlebnis unseres Lebens laufen in uns Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen ab, die auch unser Verhalten beeinflussen. Im Stau, im verspäteten Zug, reagieren wir schnell mit Verärgerung, verspannen uns, hegen negative Gedanken. Dabei ist die Palette der Möglichkeiten, anders zu reagieren und Kraft und Freude zu erhalten, vielfältig.

In diesem Kurs erforschen wir Gedanken, Gefühle, Körperempfindungen und Verhaltensweisen in unterschiedlichen Alltagssituationen. Du lernst Deine Kraftquellen kennen und diese gezielt einzusetzen. Du kommst Deinen Krafträubern auf die Spur und lernst Dein Frühwarnsystem zu nutzen. Dich innerhalb der verschiedenen Wirkweisen von Emotionen orientieren zu können, hilft dir gezielt vitalisierende oder beruhigende Emotionen zu erzeugen und Resilienz aufzubauen.

Kursinhalte

• Wahrnehmungsübungen zu Körper, Gedanken, Emotionen
• Verhaltensbeobachtung
• Kennenlernen eigener Krafträuber
• Kennenlernen des individuellen Frühwarnsystems vor Stressoren
• Aufspüren und Nutzenlernen eigener Kraftquellen
• „Emotionale Landschaft”
• Selbstregulierung von Emotionen (Erkennen der Eigenverantwortung)
• Gefühlregulierende Atemübungen
• Vertiefende Übungen für Zuhause
• Sämtliche Übungs- und Arbeitsblätter sowie Atemübungen werden digital zur Verfügung gestellt

Dieser Online-Coaching Kurs bietet Dir die Möglichkeit, ganz bequem von Zuhause, in Deinem geschützten Umfeld teilzunehmen.
Sei herzlich Willkommen in diesem Kurs für mehr Lebendigkeit, Kraft und Freude.