In den eigenen vier Wänden nehmen wir uns in dieser Woche die Zeit, in unserem Körper anzukommenund das Vertrauen zum eigenen Körper und zur eigenen Lebenskraft zu pflegen. Mit somatischer Achtsamkeit lauschen wir schlummerndem Körperwissen: Jede Zelle, jedes Gewebe, jedes Organ hat etwas zu erzählen. Freie Bewegung, von der kleinsten Microbewegung bis hin zum raumgreifenden Tanz, mit und ohne Musik fördert Beweglichkeit und Wohlbefinden. Zwischen Stabilität und Beweglichkeit, Durchlässigkeit und Abgrenzung, zwischen Ruhe und Aktivität können wir lernen, uns in herausfordernden Situationen immer wieder in ein dynamisches Gleichgewicht zu bringen. Spielerische Gestaltungsaufgaben und Materialexperimente mit einfachen Mitteln helfen uns, die Erfahrungen am eigenen Leib zu integrieren und bringen unsere (Ko)kreativität in Fluss.

Auf dieser inspirierenden und uns in der Tiefe nährenden Reise stärken und genießen wir unser körperliches und seelisches Wohlbefinden. Anatomisches Grundlagenwissen, sinnliche Erfahrung am eigenen Leib, Erfahrungsaustausch und individueller kreativer Ausdruck sind Wegweiser zu ganzheitlichem, verkörperten Lernen. Das geweckte Körpergeistbewusstsein öffnet konkrete und wirksame Wege zu Selbstfürsorge und Selbstregulierung und verbindet uns als Menschen auch im virtuellen Raum.

Ziele:

• Wohlbefinden und Selbstregulierung, Energie tanken
• Spannung und Entspannung / Eindruck und Ausdruck
• Gesundheitsbewusstsein / Stressbewältigung
• somatisch inspirierte Gestaltung /Zellbewusstsein und Resonanz
• Immunsystem und intuitives Körperwissen
• Psychohygiene und Burnoutprophylaxe
• Ganzheitliches Lernen /Kreativität als Ressource

Im Laufe der Woche entsteht ein gemeinsam gestaltetes Reisetagebuch, das Sie nach dem Seminar als Print erhalten werden. Im Seminarpreis sind die Kosten für die Bildbearbeitung und printkosten enthalten.

Das Fasten, ein bewährtes und gleichzeitig auch ältestes Mittel, um Selbstheilungskräfte anzukurbeln. Keine andere selbst angewandte Methode kann so viel mehr Gesundheit und Wohlbefinden fördern, wie das Heilfasten. So gut wie alle chronischen Krankheiten können signifikant gemildert werden. Ferner fördert das Fasten in einer Gruppenstruktur die Teambildung; nichts schweißt mehr zusammen als die gemeinsame Entbehrung eines Grundbedürfnisses; dem Essen. Wir helfen und stützen uns gegenseitig. „Geteiltes Leid” ist bekanntlich leichter zu tragen.

Gleichzeitig zeigt uns das Fasten aber auch unsere eigenen Grenzen. Wir werden resilienter, horchen auf das, was der Körper uns mitteilt und stellen frühzeitig fest, wann es einfach genug ist.

Three-in-One: Körperliche Gesundung, Team-Spirit und Burnout-Prävention vereint in einer Woche!

• Leicht zu wiederholende körperliche Übungen, die auch später in den Arbeitsalltag integriert werden können
• Praktische Ernährungstipps, die auch über die Woche hinaus zu einem gesünderen Essverhalten führen
• Übungen zur Fokussierung und zur mentalen Ruhe, welche eine Stress-Resistenz aufbauen

Ziele:

• Detox = entgiften, Selbstheilung erleben und aktiv spüren
• Erkennen von Grenzen. Rechtzeitiges Wahrnehmen der eigenen physischen und psychischen Grenzen
• Die Wichtigkeit von „Me-Time” erkennen und in den Alltag einbauen
• Vermeintliche Schwäche als Stärke zu erkennen
• Lernen, wie positiver Stress durch Nicht-Essen aktiv genutzt werden kann
• Lernen, um Hilfe/Unterstützung bitten zu können
• Bewegung in der Natur in den Alltag einbauen
• Wahrnehmung der Umgebung als ganzheitlicher Ansatz zur Selbstfindung
• Lernen ein Team Building Prozess mitzugestalten

Methoden:

• Partner/Gruppen-Arbeiten zur Stärkung der sozialen Kompetenzen im Miteinander
• Achtsamkeits-Intervalle in der Stille
• Anatomie und Physionomie unseres Verdauungs-Systems
• Ernährungskunde; wie/was kann ich in meinem Essverhalten verändern?
• Basische Ernährungstipps
• Kräuterkunde als Unterstützung für eine gesunde Ernährung
• Leichte sportliche Übungen in der Natur
• alltagstaugliche Dehnübungen im Sitzen
• Achtsamkeits- und Meditationstraining mit Einflüssen aus NLP und Heilhypnose
• Atemmeditationen, Focussing

Teilnahmevoraussetzung: Körperliche, seelische und geistige Gesundheit und die Bereitschaft, sich auf das „Abenteuer Heilfasten” einzulassen. Bei regelmäßiger Medikamenteneinnahme und/oder Nahrungsmittelunverträglichkeiten bitte vorherige Kontaktaufnahme zwecks Abklärung. Keine weiteren Vorkenntnisse notwendig. Das Seminar eignet sich für Fastenanfänger und für Fastenerfahrene.

Frische Gemüsebrühen in Bio-Qualität, reines Quellwasser aus dem eigenen Brunnen und Kräutertees stehen ohne Limit den ganzen Tag über zur Verfügung. Nach Bedarf gibt es verdünnte Obstsäfte.
Bei (Kreislauf)Beschwerden stehen auf Anfrage Honig, Banane und Joghurt zur Verfügung. Eine Kräutermischung lindert Heißhunger-Attacken.
All dies bildet eine perfekte Kombination, um nach der Fastenwoche gestärkt den Anforderungen des Alltags entgegenblicken zu können. Gesundheit stärken. Gesundheit erhalten. Gesundheit aufbauen.

Wir werden die herrliche Umgebung nutzen, um uns zu bewegen und um die Natur auf uns wirken zu lassen. Leichte Wanderungen regen den Kreislauf an und fördern den Fasten-Einstieg.
Wir werden viel über die Funktionsweisen unseres Körpers und um dessen Gesunderhaltung lernen. Neben den Vorträgen werden wir Achtsamkeitsübungen und Meditationen erleben, die Stress abbauen und uns zu uns zurückfinden lassen.

In dieser Wohlfühl-Oase, weit weg von Beruf und Familie kannst du dir deine Glaubenssätze und Muster mit nötiger Distanz anschauen und entscheiden, ob und welche du vielleicht verändern oder gar über Bord werfen willst. Dein Körper wird dir Grenzen zeigen und es ist an dir, diese als Einladung wahrzunehmen, achtsamer mit dir umzugehen. Gleichzeitig hast du den Support und Spirit der Gruppe. Beides wird dir helfen, deine Fastenwoche erfolgreich zu durchleben. Im Team sind wir stark!
Diese ganzheitliche Detox-Woche gibt dir die Leichtigkeit und Kraft wieder, die dir im Alltag abhanden gekommen ist. Als schöne „Nebenwirkung” wirst du ein paar Kilos verlieren. Vielleicht ist das sogar dein Einstieg in eine weitere Ernährungsumstellung, um Gewicht zu verlieren?

Informationen zur Übernachtung und Verpflegung:
Frische Gemüsebrühen in Bio Qualität, Wasser und Kräutertees stehen den ganzen Tag über zur Verfügung. Nach Bedarf gibt es verdünnte Obstsäfte.
Kosten für Verpflegung in EZ werden in Kürze bekanntgegeben
Einzelzimmer mit eigenem Bad sind reserviert.
Anreise ist am Sonntag bis 17:00 Uhr, Abendessen um 18:30 Uhr
Anreise ist selbstständig zu organisieren.
Abreise Freitag nach dem Mittagessen (Fastenbrechen)

Bitte mitbringen: bequeme lockere Kleidung, Hausschuhe, warme (Stopper)Socken, regenfeste Kleidung und festes Schuhwerk, Schal, Mütze, Handschuhe, eine Wolldecke, Yogamatte (wenn vorhanden), Sportschuhe und -Kleidung, eine Trinkflasche, evtl. eine Thermoskanne für dein Zimmer, Wärmflasche (kein Heizkissen), 1 Gästehandtuch und ein Duschhandtuch für die Leberwickel (die Zimmer sind mit Handtüchern und Bettwäsche ausgestattet).
Wenn du abführen willst, dann bring Glauber/Bittersalz und/oder einen Irrigator mit.

Warum tust Du, was Du tust? Warum verhältst Du Dich, wie Du Dich verhältst? Warum entscheidest Du, wie Du Dich entscheidest?

Dieser Bildungsurlaub ist eine Entdeckungsreise zu Dir. Mit verschiedenen Methoden kannst Du das tägliche Hamsterrad anhalten, um eine kognitive und emotionale Standortbestimmung vorzunehmen.

Neben ausgedehnten GEHsprächen in unberührter Natur geben Dir allabendliche Klangreisen die Möglichkeit in einer Tiefenentspannung Energie und Kraft zu tanken und eine DenkPAUSE vom Alltag einzulegen. Abgerundet wird die Bildungswoche mit Theorie- und Übungseinheiten zum Thema Selbstbewusstheit, (Selbst-)Akzeptanz, Selbstverantwortung, Zeitmanagement, Emotionen und Gefühle. Wir erforschen unsere inneren Motive und lernen mit ihnen umzugehen um so schneller in die eigene Stärke zurückzufinden.

Ziele: Was soll nach dem Seminar für die Teilnehmenden anders sein?

• sie lernen ihren persönlichen Antreiber kennen und erlangen so Klarheit über Energieräuber
• sie gewinnen mehr Souveränität für sich im Umgang mit anderen Menschen
• sie können ihre Ressourcen im Alltag zielgerichtet einsetzen
• sie entwickeln Strategien und Methoden, um individuelle Situationen gelassener zu erleben
• sie erfahren Impulse, um mit Herausforderungen verschiedenster Art erfolgreicher umgehen zu können
• sie stärken das Selbstvertrauen und das Selbstbewusstsein
• sie erlangen mehr Lebenszufriedenheit durch einen gelungenen Ausgleich zwischen Beruf und Privatleben

Der Einstieg in diesen Bildungsurlaub beginnt schon deutlich vor der Anreise und ist eine erste Entdeckungsreise zu Deinen ganz persönlichen inneren Motiven. Direkt nach der verbindlichen Anmeldung kannst Du mit der Kursleitung ein 60minütiges Impulscoaching per Zoom vereinbaren. Mit Hilfe der Inneren Motivanalyse IMA® wird die Dynamik des inneren Motive-Antreiber-Systems transparent und leicht verständlich. Komplexe Situationen können sehr einfach geklärt werden.

Das Seminarhaus an der Nordseeküste, am Jadebusen, liegt wunderschön eingebettet in eine großflächige Wiesenlandschaft der Küste, mit altem Baumbestand, Wiese und Teich.

Informationen zu Unterkunft/Verpflegung:
Kosten für Übernachtung und Verpflegung (zu zahlen im Seminarhaus)
im EZ werden in Kürze bekanntgegeben (ca. 660,00).
Anreise: Sonntag, gemeinsames Abendessen
Abreise: Freitag nach dem Seminar

Bitte mitbringen: der Witterung angepasste Kleidung für Aufenthalte in der Natur, festes Schuhwerk, Yogamatte, eine Decke, kleines Kissen und Schreibzeug