Programm - Körper und Bewegung

Pilates ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining. Sanft, weil es gelenkschonend ist und aus Kräftigung und Dehnung gleichermaßen besteht. Effektiv, weil Du Deinen ganzen Körper trainierst.

In diesem Workshop lernst Du dieses wunderbare Ganzkörpertraining kennen. Wir beginnen mit einer Meditation, die unterstützt Abstand vom Alltag zu gewinnen. Achtsames Pilates ist kein schweißtreibendes Training. Vielmehr schenkt es Entspannung und Regeneration.

Dieses Angebot richtet sich an alle, die eine kleine Auszeit vom Alltag wünschen. Jeder ist herzlich willkommen. Für diesen Kurs benötigst Du keinerlei Vorkenntnisse.

Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung, eigene Matte (falls vorhanden), ein großes Handtuch für die Matte, bei Bedarf ein kleines Handtuch zur Stütze des Kopfes, eine warme Jacke/Pulli damit Du bei der Meditation nicht auskühlst und etwas zu trinken.