Programm - Körper und Bewegung

Achtsam sein bedeutet im gegenwärtigen Moment zu sein und nicht zu bewerten. Es bedeutet den eigenen Körper bewusst im Hier und Jetzt wahrzunehmen. Wie geht es Dir heute und wie fühlt sich Dein Körper jetzt gerade an?

Mittels angeleiteter Meditation kannst Du in Deinen Körper spüren. Mit diesem Bewusstsein wirst Du die Pilates Übungen so ausführen, wie es sich für Dich gut anfühlt. Du bist ganz bei Dir und vergleichst Dich nicht mit anderen. Dies ist für Körper und Geist besonders in stressigen Phasen sehr wohltuend.

Dieses Angebot richtet sich an alle, die eine kleine Auszeit vom Alltag wünschen. Jeder ist herzlich willkommen. Für diesen Kurs benötigst Du keinerlei Vorkenntnisse. Alle Grundlagen des Pilates werden aufgebaut. Dabei wird auch intensiv auf die stärkende Pilates-Atmung und die Zentrierung der Körpermitte eingegangen, so dass diese in der Pilates-Praxis geschult und angewendet werden können.

Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung, ein großes Handtuch für die Matte, bei Bedarf ein kleines Handtuch zur Stütze des Kopfes, eine warme Jacke/Pulli damit Du bei der Meditation nicht auskühlst und etwas zu trinken.