Eingang Seminarraum1 Saal Cafeteria
 

Programm - Bildungsurlaube

Informationen zum Bildungsurlaub

Mit dem Bildungsurlaub fördert der Staat die Initiative von Arbeitnehmern zum lebenslangen Lernen. Eine Woche oder mindestens drei Tage lang lernen, neue Erkenntnisse gewinnen - beurlaubt von der Arbeit. Die Kosten teilen sich Arbeitnehmer (Seminargebühren) und Arbeitgeber (Lohnfortzahlung). Arbeitnehmer können beim Bildungsurlaub selbst die inhaltlichen Schwerpunkte ihrer Weiterbildung festlegen (www.bildungsurlaub.de).

Erkundigen Sie sich außerdem nach der Möglichkeit, einen Bildungsscheck oder eine Bildungsprämie zu bekommen. Dadurch sind 50% Ermäßigung auf den Seminarpreis möglich! Wenden Sie sich dazu bitte an eine Volkshochschule (Weiterbildungsberatungsstelle) oder eine Industrie- und Handelskammer in Ihrer Nähe (www.bildungspraemie.info).

Das Freie Bildungswerk Bochum ist nach den §§ 9,10 Arbeitnehmerweiterbildungsgesetz (AWbG) NRW eine anerkannte Einrichtung. Eine Besonderheit des Bildungsurlaubsgesetzes von NRW ist, dass die Veranstalter anerkannt werden, nicht die einzelnen Veranstaltungen.

Bildungsurlaube des Freien Bildungswerks Bochum

Unsere Bildungsurlaube sind offen für alle!
Anmeldungen oder Voranmeldungen (vorbehaltlich der Zustimmung durch den Arbeitgeber) sind online möglich. Sie erhalten automatisch eine Anmeldebestätigung und alle nötigen Unterlagen.

Im Kulturhaus OSKAR stehen keine Parkplätze zur Verfügung. Bitte benutzen sie das Parkhaus des Schauspielhauses oder am Bermudadreieck.

Um Ihnen die Möglichkeit einer frühzeitigen Planung zu geben, haben wir in unserem aktuellen Programmheft eine Vorschau auf die Bildungsurlaube ab Januar 2021 veröffentlicht (in Kurzform, ausführliche Informationen entnehmen Sie bitte unserer Webseite).


Yoga - Quelle innerer Kraft und Ruhe

Stressreduktion im Berufsalltag

In diesem Seminar lade ich Sie ein, sich auf interessante und lebendige Stunden mit viel Selbsterfahrung und Selbstreflektion einzulassen, um gelassener, gestärkter und mit neuer Lebensenergie wieder in Ihr privates und berufliches Leben zu starten. Sie erfahren dazu Hintergründe und bekommen Anregungen, wie Sie auf andere Weise mit beruflichen und persönlichen Belastungen umgehen können.

Inhalte:

  • Yoga - Wege zur Stressreduktion
  • Yoga - Geschichte, Philosophie, Wirkung
  • Stärkung der Gesundheit und Vitalität
  • Erlernen von bewusster Selbstregulation auf körperlicher, seelischer und geistiger Ebene
  • Entwicklung einer starken und gelassenen inneren Haltung
  • belastende Situationen kreativ meistern

Ziele:

  • Schritt für Schritt lernen im „Hier und Jetzt” zu leben
  • nächste Schritte für ein nachhaltiges, gesundes, leistungsfähiges und glückliches Berufsleben zu planen
  • sich nur auf eine Sache zu konzentrieren anstatt sich vom
    Multitasking beherrschen zu lassen
  • im Beruf und Alltag bewusste und achtsame Balance zu leben
  • die Erfahrung des Zusammenspiels von Körper, Atem und Konzentration zu machen

Bitte mitbringen: Yogamatte, eine Decke

Leitung: Christina Gott
Ort: Kulturhaus OSKAR, Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum
Kursgebühr in EUR: je 330,00
Dauer: je 40 Kursstunden, 5 Tage
Kursnummer: 19BU04
E: 
Mo
26.10.2020
 bis 
Fr
30.10.2020
 — 09:30 bis 16:30 Uhr
Zur Anmeldung
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Programm - Online-Bildungsurlaube

Klangschalen, Atem, Stimme und Achtsamkeit - Entspannung, Ruhe und Energie Online

Weiterbildung zur Gesundheitsförderung, Stress Resilienz und Burnout-Prophylaxe

In dieser Fortbildung wirst Du lernen, welche Möglichkeiten es gibt mit z.B. mehreren Klangschalen (Klangschalen Set) gleichzeitig zu arbeiten. Ohne musikalische Grundkenntnisse, d.h. ohne Noten- und Rhythmuskenntnisse, kannst Du diese Klangerzeuger nach der Weiterbildung erfolgreich und erweiternd im Beruf (in Prävention, Beratung, Therapie oder Pflege) einsetzen und/oder privat nutzen. Zusätzlich werden Wissen und Übungen weitergegeben, mit denen Du Deine Stimme und Atem trainierst, sowie organischer werden lässt. Dies bringt Ausgeglichenheit und Kraft für den Alltag. Freue Dich auf die gemeinsame Zeit, lerne einfache, effektive Atem-, Körper- und Klangtechniken, die Dein Leben und Arbeiten positiv ergänzen.

Klang-, Stimm- und Atemarbeit berührt den Menschen, kann aktivieren oder entspannen, Kommunikation ermöglichen oder uns in den verschiedenen Lebensphasen emotional begleiten. Dies spielt eine unterstützende und bereichernde Rolle für Therapie, Pflege und die Gesundheitsvorsorge. Klang- und Atemübungen finden in immer mehr Berufszweigen Anwendung, ob in Form von Klangmassagen, in therapeutischen oder pädagogischen Berufen, Senioren- und Hospizarbeit, Schulen, Einrichtungen für Personen mit geistigem oder körperlichem Handicap, in der Meditation bzw. zum eigenen „Hausgebrauch”.

Das Online Seminar ist eine Mischung aus Arbeiten mit den Instrumenten, lebendigen Vorträgen sowie gemeinsamen meditativen Übungen. Ein gesunder Mix, der dich nicht überfordert, keine Langeweile aufkommen lässt und Dir genug Input gibt, um das Erlernte in Deinen Alltag oder Beruf einfließen zu lassen. Optimalerweise sollte der Kurs zu zweit belegt werden, dabei bezahlt nur eine Person die Gebühren und erhält eine Teilnahmebescheinigung/Zertifikat. So können die Übungen, in denen das Instrument auf dem Körper aufgelegt wird, optimal erfahren werden. Eine Einzelteilnahme ist ebenso möglich. Dazu nimm bitte rechtzeitig Kontakt zum Dozenten auf, um alles Weitere zu besprechen. Falls notwendig können die benötigten Instrumente gegen eine Nutzungs- und Leihgebühr zugeschickt werden. Nach dem Bildungsurlaub werden diese auf eigene Kosten (ca. 9 € Porto) zurück gesand. Falls Du geliehenen Instrumente behalten möchtest, wird die Leihgebühr mit dem Kaufpreis verrechnet. Wenn ein Instrument vorhanden ist, stelle es bitte dem Kursleiter vor dem ersten Termin vor, damit festgestellt werden kann, ob dies zum Spielen geeignet ist.

Du brauchst: ein Klangschalen Set, entweder einen PC, Laptop, Smartphone oder Tablet. Je nach System ein Mikrofon, eine Kamera, Kopfhörer oder Boxen (kein Muss) und einen Internetzugang. Beim Smartphone und Tablet (meistens auch Laptop) ist z.B. alles drin. Nach deiner Anmeldung bekommst du einen Link zum Online Treffen und weitere Details. Der Dozent hilft bei der Einrichtung der Software etc.

Leitung: Marc Iwaszkiewicz
Ort: Online-Kurs
Kursgebühr in EUR: 260,00 + ev. Leihgebühr 50,00
Dauer: 21 Kursstunden, 3 Tage
Kursnummer: 20BU62
Mo
26.10.2020
 bis 
Mi
28.10.2020
 — 10:30 bis 16:45 Uhr
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Programm - Bildungsurlaube

Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) - durchatmen im Grünen

Ein Weg zu mehr Lebensqualität und Lebensfreude

"Unsere Verabredung mit dem Leben findet immer im gegenwärtigen Augenblick statt. Und der Treffpunkt unserer Verabredung ist genau da, wo wir uns gerade befinden."     Thich Nhat Hanh

In der heutigen Zeit leiden viele von uns unter Leistungsdruck, dem Tempo des Alltags mit seinen vielfältigen Aufgaben und Herausforderungen und dem Gefühl, immer funktionieren zu müssen. Dabei kommen eigene Bedürfnisse und Wünsche häufig zu kurz. Manchmal werden wir uns zwar bewusst, dass uns im Hier und Jetzt etwas fehlt, aber wir verschieben dieses immer wieder auf später. Nicht selten sind Erschöpfung und stressbedingte Erkrankungen die Folge. Wie können wir lernen, mit Belastung so umzugehen, dass sie uns nicht krank macht? Wie können wir in einem herausfordernden Alltag immer wieder Kraft schöpfen und uns unsere Lebensfreude erhalten?

Der Bildungsurlaub basiert auf dem von Jon Kabat-Zinn entwickelten Programm des MBSR (Sterssbewältigung durch Achtsamkeit). Verschiedene Achtsamkeitsübungen wie Bodyscan, Körperübungen und Meditation unterstützen die Entwicklung von innerer Klarheit und Ruhe, so dass wir unser Leben  bewusster gestalten können. Ein wesentlicher Aspekt wird der Transfer des Gelernten in den Alltag sein, wie wir konkret mit Stressbelastung umgehen und gut für uns sorgen können.

Zielgruppe:

  • Menschen, die mit einem stressvollen Alltag gelassener umgehen möchten
  • Menschen, die stressbedingten Erkrankungen vorbeugen oder einen heilsamen Umgang mit deren Folgen finden möchten
  • Menschen, die aktiv etwas zur Verbesserung ihrer Lebensqualität tun möchten
  • Menschen, die die Inhalte des Seminars in ihre berufliche Tätigkeit integrieren möchten

Inhalte:

  • Was ist Achtsamkeit
  • Autopilot und bewusstes Handeln
  • Achtsamkeitsübungen wie Bodyscan, Körperübungen, Meditation im Sitzen und Gehen
  • Individuelle Stressauslöser und Stressreaktionen erforschen
  • Selbstfürsorge
  • Transfer in den Alltag

Ziele:

  • Den Zusammenhang zwischen Körper, Gedanken und Gefühlen zu erforschen
  • Automatische Stressmuster erkennen und ggf. zu verändern
  • Innere Ruhe und Gelassenheit entwickeln
  • Selbstfürsorge praktizieren
  • Selbstakzeptanz und Lebensfreude fördern
  • Lebenskraft stärken

In idyllischem Grün Südniedersachsens, nur 10 Minuten von Einbeck, einer ehemaligen Hansestadt entfernt, befindet sich das Seminar- und Gästehaus Einbecker Sonnenberg - inmitten von Hügeln, Wiesen und Feldern, mit herrlichem Panoramablick in das Leinetal - wohltuend abgeschieden.
Die großzügige Anlage funktioniert wie ein kleines Dorf. Sie besteht aus mehreren Gebäuden und einer weitläufigen Anlage.

Informationen zu Unterkunft/Verpflegung:
EZ: 341,00; DZ: 301,00 inkl. Vollpension, Vollwertküche aus vorwiegend biologischen und regionalen Zutaten.

Anreise: Montag bis 12.00 Uhr, 12:30 Uhr gemeinsames Mittagessen,
Kursstart 13.30 Uhr

Leitung: Angelika Feld
Ort: Einbecker Sonnenberg, Am Brockenblick 2, 37574 Einbeck
Kursgebühr in EUR: 395,00
Dauer: 35 Kursstunden
Kursnummer: 20BU42
Mo
26.10.2020
 bis 
 
00.00.0000
 — 13:00 bis 18:00 Uhr
Di
27.10.2020
 bis 
Do
29.10.2020
 — 09:30 bis 18:00 Uhr
Fr
30.10.2020
 bis 
 
00.00.0000
 — 09:00 bis 13:00 Uhr
Zur Anmeldung
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Programm - Körper und Bewegung

Biodanza-Kurs

Gemeinsam das Leben tanzen!

Biodanza stärkt unsere Lebenslust, beflügelt unser Miteinander und berührt alle Ebenen unseres Seins. Wir tanzen zu Musik aus aller Welt ohne feste Schrittfolge allein, zu zweit, in kleinen Gruppen oder gemeinsam. Zunächst zu lebhaften und anschließend zu stillen Tänzen. Wir fühlen unsere Lebenskraft, lassen uns in der Tiefe berühren und erleben innere Harmonie.
Biodanza heißt übersetzt: Tanz des Lebens und wurde von dem chilenischen Anthropologen und Psychologen Rolando Toro vor rund 50 Jahren entwickelt. Er ist für alle Menschen jeden Alters geeignet, die Lust haben, sich zu Musik zu bewegen und offen für neue Erfahrungen sind. Besondere körperliche Fitness oder Tanzerfahrung sind nicht erforderlich.

Dieses Angebot richtet sich an alle, die Biodanza in ihren Alltag integrieren möchten und in einer fortlaufenden Gruppe tanzen möchten.

Neueinsteiger haben die Möglichkeit am ersten Kursabend (Modul A oder C) über eine weitere Kursteilnahme (Modul B oder D) zu entscheiden. Ein Quereinstieg ist nach Absprache mit der Kursleiterin evtl. möglich.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, etwas zu trinken und evtl. ein Sitzkissen für die Anfangsrunde

Leitung: Beate Wehking, Sandra Baumann
Ort: Kulturhaus OSKAR, Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum
Kursgebühr in EUR: A+C: je 15,00; B: 60,00; D: 90,00
Dauer: A+C: je 3 Kursstd.; B: 12 Kursstd., 4 Termine; D: 18 Kursstd., 6 Termine
Kursnummer: 20232
A: 
Mo
10.08.2020
 bis 
 
00.00.0000
 — 19:15 bis 21:30 Uhr
1)
B: 
Mo
17.08.2020
 bis 
 
00.00.0000
 — 19:15 bis 21:30 Uhr
1)
 
Mo
31.08.2020
 bis 
 
00.00.0000
 — 19:15 bis 21:30 Uhr
1)
 
Mo
14.09.2020
 bis 
 
00.00.0000
 — 19:15 bis 21:30 Uhr
1)
 
Mo
28.09.2020
 bis 
 
00.00.0000
 — 19:15 bis 21:30 Uhr
1)
C: 
Mo
26.10.2020
 bis 
 
00.00.0000
 — 19:15 bis 21:30 Uhr
D: 
Mo
09.11.2020
 bis 
Mo
14.12.2020
 — 19:15 bis 21:30 Uhr
1) Kursausfall
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