Möchten Sie stets wach und belastbar sein, dazu allzeit motiviert und sofort gute Problemlösungen finden? Dann ist dieses Seminar richtig für Sie, um in Ihnen das Optimum an Leistungsstärke und Belastbarkeit zu fördern!
In der heutigen schnelllebigen Zeit gehen immer mehr Menschen stressbedingt in den Krankenstand. Vielen dieser Symptome kann man jedoch durch gezieltes Entspannungstraining vorbeugen. Menschen, die entspannt und zufrieden sind und wissen, wie man Berufs- und Privatbereich miteinander kombiniert, können volle Leistung bringen.
Inhalte:
- Stressmomente erkennen: Was bedeutet Stress für Ihren Körper?
Die Teilnehmer durchlaufen verschiedene Entspannungsverfahren und -trainings. Sie erfahren so, wie sie sich im Berufsalltag selbst immer wieder in einen Zustand der Entspannung und Gelassenheit bringen können. Sie werden lernen und ein Bewusstsein dafür entwickeln, dass es nie die Situation selbst ist, die sie stresst, sondern ihr Umgang damit.
- Besser mit Stresssituationen umgehen können
Durch gezielte Fragestellungen in den Gesprächsrunden sowie durch Ganzkörperwahrnehmung und Body Scan erkennen Sie Ihre Stressfaktoren.
- Stressabbau/Stressauflösung
Durch gezielte Übungen des medizinischen Yoga aus dem alten Indien oder des Qi Gong, aus der Kinesiologie, durch Progressive Muskelrelaxation nach Jakobson und Fantasiereisen lernen Sie, vorhandenen Stress abzubauen und aufzulösen.
- Linderung psychosomatischer Schmerzen
Sie lernen, wie man psychosomatische Schmerzen, wie z.B. Spannungskopfschmerz, Rückenschmerzen oder Migräne, durch besondere Übungen aus der Chinesischen Heilmedizin des Qi Gong und durch Pranayamas, Atemübungen aus dem medizinischen Yoga, lindern kann.
- Entspannen und neue Energie tanken
Durch Autogenes Training nach Dennison, in Verbindung mit sanfter musikalischer Untermalung, erfahren Sie körperliche Entspannung. Auf dieser Basis lernen Sie durch gezielte Übungen des Jin Shin Jyutsu, wie sie körpereigene Energien freisetzen können, dadurch neue Energie tanken, sich körperlich und geistig gestärkt fühlen und somit innerlich ausgeglichener sind.
- Körperliche und geistige Fitness wieder erlangen
Die körperliche und geistige Fitness gehört zum Rahmenprogramm. Das Pura-Vida-Light-Fitnesstraining am Morgen basiert auf verschiedenen Übungen, welche die Konzentration und das Körperbewusstsein sowie die Motorik fördern. Wie zum Beispiel Übungen aus der Kinesiologie und aus anderen Methoden zu rhythmischer Musik. Ein Fitnesstraining der besonderen Art!
Für das Burnout-Präventionsseminar wurde ein Hotel im Bergischen Land ausgewählt. Umgeben von Wald und Wiesen können Sie dort gut lernen, wie Sie Burnout vorbeugen können. Jeder Seminarteilnehmer bewohnt ein Einzelzimmer mit Bad en Suite und Blick auf das erholsame Bergische Land. Somit kommen wir Ihren Bedürfnissen nach Privatsphäre und Ruhe optimal entgegen.
Selbstverständlich kommt auch der Sinnesgenuss nicht zu kurz. Es gibt täglich:
- ein gesundheitsbewusstes Frühstück,
- ein ausgewogenes, reichhaltiges Mittagessen,
- einen Nachmittagssnack zur Kaffeepause,
- ein ausgewogenes, leichtes Abendessen.
Ebenfalls stehen Ihnen während des Trainings stets diverse Getränke zur Verfügung. Trainingsmaterial wird gestellt. Detaillierte Seminarunterlagen über den Seminarablauf sowie eine Anreisebeschreibung erhalten Sie rechtzeitig vor Seminarbeginn von relaxing-training.
Durch das Kleingruppentraining (kleine Gruppengröße von max. 8 Teilnehmern) ist ein Optimum an Trainingseffizienz und somit auch Nachhaltigkeit gegeben.
Bitte beachten Sie:
Anreise am Sonntag, 12.11., gegen Abend. Um mit dem Trainingsprogramm am ersten Tag direkt nach dem Frühstück beginnen zu können, wird um Anreise am Sonntag gegen Abend gebeten.
Bei der Anmeldung sind die Kosten für Unterkunft und Verpflegung (U/V) zu begleichen. Übernachtung im Einzelzimmer; Vollverpflegung