Yoga - Quelle innerer Kraft und Ruhe
Stressreduktion im Berufsalltag
In diesem Seminar lade ich Sie ein, sich auf interessante, lebendige Stunden mit viel Selbsterfahrung und Selbstreflektion einzulassen, um gelassener, gestärkter und mit neuer Lebensenergie wieder in Ihr privates und berufliches Leben zu starten. Sie erfahren dazu Hintergründe und bekommen Anregungen, wie Sie auf andere Weise mit beruflichen und persönlichen Belastungen umgehen können.
Inhalte:
- Yoga - Wege zur Stressreduktion
- Yoga - Geschichte, Philosophie, Wirkungen
- Stärkung von Gesundheit und Vitalität
- Erlernen von bewusster Selbstregulation auf körperlicher, seelischer, geistiger Ebene
- Entwicklung einer starken, gelassenen inneren Haltung
- belastende Situationen kreativ meistern
Ziele:
- Schritt für Schritt im „Hier und Jetzt” leben zu lernen,
- nächste Schritte für ein nachhaltiges, gesundes, leistungsfähiges und glückliches Berufsleben zu planen,
- sich nur auf eine Sache zu konzentrieren statt sich vom
Multitasking beherrschen zu lassen,
- bewusste und achtsame Balance im Beruf und Alltag zu leben,
- die Erfahrung des Zusammenspiels von Körper, Atem und Konzentration zu machen.
Bitte mitbringen: Yogamatte, eine Decke
Leitung: Christina Gott
Ort: Kulturhaus OSKAR, Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum
Kursgebühr in EUR: je 290,00
Dauer: je 40 Kursstunden, 5 Tage
Kursnummer: 17BU12